Aquaaerobic

CO JE TO AQUA AEROBIC ?

Aqua aerobic je cvičení ve vodě s motivačním využitím hudby.

Aqua aerobic rozvíjí všechny složky fyzické zdatnosti, neboť využívá přirozených vlastností vody ke zvýšení svalové síly, vytrvalosti, koordinaci a aerobní kapacity organismu.

Hlavní přednosti Aqua aerobicu

  • šetříme si pohybový aparát - voda nadnáší a odlehčuje kloubům a páteři
  • nenásilně formuje a zpevňuje postavu, zlepšuje fyzickou zdatnost a kondici
  • tlak vody zlepšuje krevní oběh a má masážní efekt na povrch těla - přispívá k rychlejšímu odbourávání podkožního tuku a prevenci celulitidy
  • voda nutí naše břišní svalstvo k neustálé aktivitě
  • lze provést cviky, které bychom na suchu neprovedli
  • cvičení ve vodě je stejně intenzivní jako na suchu, ale je mnohem příjemnější, protože voda osvěžuje, ve vodě se sice potíme, ale necítíme to
  • při cvičení aqua aerobicu si každý volí vlastní tempo a rozsah cviků - podle momentálních pocitů, chuti nebo zdravotního stavu

Komu je aqua aerobic určen?

  • pro všechny výkonnostní, věkové a váhové kategorie
  • pro začátečníky i pokročilé
  • pro plavce i neplavce (cvičí se tam, kde dosáhnete na dno)
  • pro alergiky a osoby s dýchacími potížemi (bezprašné prostředí)
  • jako doplněk rehabilitace po sportovních úrazech nebo po operacích pohybového aparátu
  • pro těhotné

Proč cvičit Aqua aerobic ve sportareálu Družstevní

Protože máme perfektní podmínky pro cvičení aqua aerobicu:

  • máme ideální hloubku vody – 115 cm na jedné a 145 cm na druhé polovině bazénu
  • máme dostatečnou teplotu vody – 27,5°C
  • máme pro cvičení vyhrazeny 3-4 dráhy bazénu (25 x 12,5 metru) a tedy dost místa na cvičení pro všechny, není třeba si předem rezervovat místa
  • máme kvalifikované, zkušené a zábavné lektory
  • máme přijatelné ceny, ve kterých je zahrnutý jak neomezený pobyt v bazénech po docvičení, tak i pobyt v naší relaxační zóně
  • není třeba se předem na hodiny cvičení přihlašovat a rezervovat si místa