CO JE TO AQUA AEROBIC ?
Aqua aerobic je cvičení ve vodě s motivačním využitím hudby.
Aqua aerobic rozvíjí všechny složky fyzické zdatnosti, neboť využívá přirozených vlastností vody ke zvýšení svalové síly, vytrvalosti, koordinaci a aerobní kapacity organismu.
Hlavní přednosti Aqua aerobicu
- šetříme si pohybový aparát - voda nadnáší a odlehčuje kloubům a páteři
- nenásilně formuje a zpevňuje postavu, zlepšuje fyzickou zdatnost a kondici
- tlak vody zlepšuje krevní oběh a má masážní efekt na povrch těla - přispívá k rychlejšímu odbourávání podkožního tuku a prevenci celulitidy
- voda nutí naše břišní svalstvo k neustálé aktivitě
- lze provést cviky, které bychom na suchu neprovedli
- cvičení ve vodě je stejně intenzivní jako na suchu, ale je mnohem příjemnější, protože voda osvěžuje, ve vodě se sice potíme, ale necítíme to
- při cvičení aqua aerobicu si každý volí vlastní tempo a rozsah cviků - podle momentálních pocitů, chuti nebo zdravotního stavu
Komu je aqua aerobic určen?
- pro všechny výkonnostní, věkové a váhové kategorie
- pro začátečníky i pokročilé
- pro plavce i neplavce (cvičí se tam, kde dosáhnete na dno)
- pro alergiky a osoby s dýchacími potížemi (bezprašné prostředí)
- jako doplněk rehabilitace po sportovních úrazech nebo po operacích pohybového aparátu
- pro těhotné
Proč cvičit Aqua aerobic ve sportareálu Družstevní
Protože máme perfektní podmínky pro cvičení aqua aerobicu:
- máme ideální hloubku vody – 115 cm na jedné a 145 cm na druhé polovině bazénu
- máme dostatečnou teplotu vody – 27,5°C
- máme pro cvičení vyhrazeny 2 dráhy bazénu (25 x 12,5 metru) a tedy dost místa na cvičení pro všechny, není třeba si předem rezervovat místa
- máme kvalifikované, zkušené a zábavné lektory
- máme přijatelné ceny, ve kterých je zahrnutý jak neomezený pobyt v bazénech po docvičení, tak i pobyt v naší relaxační zóně
- není třeba se předem na hodiny cvičení přihlašovat a rezervovat si místa