Activefitness

Trenéři a instruktoři

Fitness trenéři

Lenka Benešová

Telefon: 773 458 815
E-mail: L1.benesova@seznam.cz

Ahoj, v Active Fitness jsem osobní trenérka a lektorka skupinových lekcí.

Ráda se v životě věnuji věcem, co mi dávají smysl a péče o vlastní zdraví a dobrou kondici rozhodně vidím, jako jednu z nich. To je jeden z důvodů, proč svou práci – trenérky a lektorky, provádím s nadšením a snažím se tak být i ostatním „dobrým parťákem“ na cestě zdravého životního stylu. V průběhu života mě vlastně čím dál tím víc fascinuje, jak velké změny dokáže způsobit zařazení pohybové aktivity do života lidí, před tím neaktivních.

V oblasti trenérství se pohybuji přibližně deset let. Tuhle svoji cestu jsem odstartovala v Anglii, kde jsem prožila kus svého života a nabyla část trenérského vzdělání a praxe, a jsem vděčná, že jsem měla možnost si tímto rozšířit úhel pohledu na možnosti a přístupy v dané oblasti.

Při individuální práci s klientem vycházím z diagnostiky pohybového aparátu a z cílů a možností klienta, na základě kterých sestavím tréninkový plán a s klientem pracuji. Užívám si i kolektivní aktivity a co do skupinových lekcí, měla jsem možnost vést různé – od Spinningu, TRX nebo Kruhového tréninku k pomalejším lekcím, zaměřeným na cvičení s vlastní vahou a v posledních čtyřech letech, cvičení maminek s dětmi.

Kvalifikace

Vzdělání:

  • Sports Coaching and Development, Leeds
  • 2-leté vzdělání zakončeno diplomovou prací

Dlouhodobé kurzy:

  • YMCA  Level 3 Personal Training, Leeds UK
  • OCR Level 2 Gym Instructor, Leeds UK

 

Další kurzy, workshopy a kvalifikace:

  • Diastáza I – Fitness Blue Gym, Brno
  • Diastáza II – Fitness Blue Gym, Brno
  • Spirální stabilizace kurz I A,B – Imzadi-rekondiční centrum, Brno
  • Diagnostika pohybového systému – Fitness Institude, Brno
  • Personální trénink v těhotenství- Face Czech, Praha
  • Kineziotaping II – EduSpa College, Brno
  • Kineziotaping I – EduSpa College, Brno
  • Základní cvičení s Kettlebells, KB 5, Brno
  • Základní cviky s vlastní vahou, KB 5, Brno
  • Group Studio Cycling – Life Time, UK
  • LAO Level 3 Adapting exercise for Ante and Post Natal Participnts, Life Time, UK

Ceník

Platbu za trénink/služby platí klient trenérovi. Na recepci Active Fitness platí klient vstup do posilovny.

 

Osobní trénink

  •  Osobní trénink/ 1 osoba/ 500 Kč/ 60 min

Osobní trénink skupinový

  • 2 osoby – 600 Kč
  • 3 osoby – 750 Kč
  • 4 osoby – 800 Kč

Diagnostika pohybového aparátu a vstupní konzultace

  • Vstupní konzultace (30 min)- zdarma
  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu + sestavení tréninkového plánu- 1500 Kč

Storno podmínky

Trénink prosím rušte nejpozději do 20hod předešlého dne (ode dne plánovaného tréninku). V případě pozdějšího zrušení bude zaúčtování storno poplatku v plné výši.

Lekce

V Active fitness jsem lektorka lekcí BOSU core a Kruhový trénink.

Na BOSU core očekávejte pomalejší cvičení, především s vlastní vahou a, jak název napovídá, balanční pomůckou BOSU. Zaměříme se především na střed těla, ale dočkáte se i cviků na paže a nohy. Lekce bude ideální pro reaktivaci energie na konci dne

Jakub Fikar

Telefon: 732 470 482
E-mail: jakub.fikar@seznam.cz

Moje jméno je Jakub Fikar a jsem úspěšným absolventem Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity magisterského oboru Kondiční trenér. V současné době jsem rovněž studentem navazujícího doktorského studia (PhD.) v oboru Kinantropologie.

Sport je mou vášní od malička, především pak fotbal, kterému se stále aktivně věnuji na výkonnostní úrovni. Byl to právě fotbal, který mě přivedl ke kondičnímu tréninku a díky němuž jsem se začal zabývat problematikou, jak se stát rychlejším, silnějším a vytrvalejším sportovcem, kterému se zranění budou vyhýbat obloukem.

Od té doby se však mnohé posunulo. Povedlo se získat mi vysokoškolský titul, absolvoval jsem nespočet přednášek, jak na akademické půdě, tak pod vedením odborníků v oblasti fitness, kondiční přípravy sportovců a dalších. Investoval jsem svůj volný čas do vzdělávání, experimentování a osobního rozvoje, a především pak spolupracoval se spoustou běžných cvičenců i profesionálních sportovců.

Těší mě, že mám v současné době možnost pracovat s úspěšnými sportovci v různých odvětvích. Nejpočetnější skupinu tvoří fotbalisté, a to jak profesionální, tak amatérské úrovně. Mezi ně patří například brankář Radek Vítek (Manchester United), Lukáš Vraštil (FC Fastav Zlín) nebo Damián Bariš (FC Zbrojovka Brno).

Věřím, že díky nabitým znalostem a zkušenostem jsem připraven pomoci právě tobě s diagnostikou pohybového aparátu a pohybových stereotypů, rozvojem jednotlivých pohybových schopností či přeměnou tvé postavy a upevněním zdraví.

                            

Ceník

Platbu za trénink/služby hradí klient trenérovi. Na recepci Active fitness platí klient vstup do posilovny.

Osobní trénink

  • Osobní trénink / 1 osoba - 600 Kč / 60 min

Tréninková skupina 2-4 osob

  • 2 osoby - 800 Kč
  • 3 osoby - 900 Kč
  • 4 osoby - 1 000 Kč

Diagnostika a tréninkový plán

  • Diagnostika pohybového aparátu a sestavení tréninkového plánu            1 500 Kč
  • Diagnostika pohybového aparátu včetně testování úrovně jednotlivých pohybových schopností (rychlostních, vytrvalostních, silových) s ohledem na specifika daného sportu a sestavení tréninkové plánu na základě těchto dat              2 500 Kč

Dlouhodobá spolupráce

  • Komplexní individuální příprava sportovce na bázi dlouhodobé spolupráce při sestavování a realizaci tréninkového plánu včetně komplexní diagnostiky a celkového nastavení životního stylu orientujícího se na optimalizaci výkonu sportovce       CENA DOHODOU

Petr Meluzín

Telefon: 777 981 023
E-mail: meluzinp@gmail.com

V Active fitness pracuji jako osobní trenér, diagnostik a lektor skupinových lekcí. Ve světě fitness se pohybuji již více než 20 let a 15 let je trénování mojí hlavní profesní náplní. V minulosti jsem hrával závodně tenis, fotbal a poté mě uchvátily extremní překážkové závody, kde se skloubí vytrvalostní, balanční i silové schopnosti. Zaujaly mne na tolik, že již mám odběhnuto více než 40 závodů a pořád je co zlepšovat. V současnosti pracuji nejen na silovém rozvoji, ale i na vytrvalostních schopnostech. Rád běhám a jezdím na kole.

V tréninku dbám na správnost provedení cviků a respektování přirozeného fungování lidského těla. Snažím se klienty naučit správně vykonávat základní pohybové vzory, tak aby pohyb prováděli efektivněji a bezpečněji a byli výkonnější nejenom ve sportu, ale i v běžném či pracovním životě. U každého klienta se snažím objevit jeho slabé stránky a zapracovat na nich, tak aby jeho tělo bylo co nejvyváženější a pracovalo optimálně.

I po více než 20 letech v oboru se pořád učím poznávat fungování lidského těla a zvyšuji svoje odborné znalosti. Sleduji nové trendy v oblasti fitness a čerpám informace z různých školících center.

Kvalifikace

  • 3D Fitness kongres Pohyb a zdraví 2018
  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu - Coretraining, 2016
  • Funkční dynamický strečink - Coretraining, 2016
  • Trénink a technika základních cviků - Coretraining, 2015
  • TRX® Sport Medicine – 3D Fitness, 2014
  • Využití fyzioterapeutických metod v běžném životě – Radka Doležalová (FBGA), 2014
  • Břišní svalstvo - 3D Fitness, 2014
  • Instruktor Kettlebells - 3D Fitness, 2014
  • Instruktor TRX® závěsný systém - 3D Fitness, 2014
  • Instruktor TRX®RIP trainer - 3D Fitness, 2013
  • TRX® RIP Team Sports - 3D Fitness, 2013
  • 3D Fitness kongres Pohyb a zdraví 2012
  • Body Exercise System Training - David Stauffer (FBGA), 2012
  • Instruktor fitness – Paedr. Vladimír Kolouch Ph.D., 2010

Zkušenosti

  • 1992 - 1995 tenisový klub Tatran Starý Lískovec
  • 1995 - 2004 fotbal (Tatran Starý Lískovec, Tatran Bohunice, 1. FC Brno)
  • 2010 - 2013 malá kopaná (FC Habrůvka).
  • Od roku 2013 pravidelným účastníkem extrémních překážkových závodů (Spartan race, Gladiator race, Army run, ...)

 

Ceník

Platbu za trénink/služby platí klient trenérovi. Na recepci Active fitness hradí klient vstup do posilovny.

 Osobní trénink jednorázový

  • Osobní trénink / 1 osoba / 60 min. =  550 Kč
  • Osobní trénink / 2 osoby / 60 min. =  750 Kč

 Osobní trénink pravidelný

  • Osobní trénink / 1 osoba / 10 lekcí po 60 min. = 5000 Kč
  • Osobní trénink / 2 osoby / 10 lekcí po 60 min. = 7000 Kč

 Diagnostika

  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu = 1300 Kč

Storno podmínky

V případě, že klient zruší trénink v den konání, je účtováno storno v plné výši.

Lucie Pančochová

Telefon: 773 988 586
E-mail: pancochova.lucie@gmail.com

Rezervace: https://lucie-pancochova-osobni-trener.reservio.com

 

V Active Fitness působím jako diagnostik a osobní trenér. Ve své praxi se specializuji na diagnostiku pohybového aparátu tak, abychom společně s klientem identifikovali jeho silné a slabé stránky. Diagnostika a funkční testy pohybu jsou pro mě základním východiskem pro vypracování tréninkových plánů. Podle potřeb klienta se v tréninku zaměřuji na odstraňování jeho pohybových dysfunkcí a prevenci rizika zranění ve sportu, na maximální rozvoj jeho síly nebo kondice.

Aby byl trénink zaměřený na individuální potřeby klienta, měl vysokou efektivitu a byl dlouhodobě udržitelný, kombinuji při cvičení nejvhodnější tradiční i nové metody a přístupy. Neustále se snažím prohlubovat své znalosti a dovednosti, aby byl trénink pro klienta co nejpřínosnější.

9 let praxe.

 

Kvalifikace

  • Aplikovaná tělesná výchova, Univerzita Palackého v Olomouci 
  • Studentka Univerzity Karlovy v Praze

Trenérské licence 

  • Starting Strength seminar (Mark Rippetoe and TBD), New York, USA
  • NCSC phase 1(National certificate of strength a conditioning), Elite Performance instutute, (Karl Gilligan) Praha
  • NCSC phase 2(National certificate of strength a conditioning), Elite Performance instutute, (Karl Gilligan) Praha
  • Reconciling biomechanics with pain science (Dr. Greg Lehman), Praha

  • Updated Complete Shoulder & Hip Blueprint (Dean Somerset, Tony Gentilcor) Ljubljana, Slovenia
  • FMS(Functional movement screen) Level 1 instruktor, (Gabi Katschthaler) Praha
  • FMS(Functional movement screen) Level 2 instruktor, (Gabi Katschthaler) Praha
  • McGill 1 - Building the Ultimate Back (Dr. Stu McGill & Dr. Edward Cambridge) Hilversum, Holandsko
  • McGill 2 - Converging on a Precise Diagnosis: The Three Hour Assessment (Dr. Stu McGill & Dr. Edward Cambridge) Hilversum, Holandsko
  • NKT 1, Neurokinetic Therapy (Simon Jones) Poznan, Polsko
  • Stop Chaising Pain (Perry Nickelston) Praha
  • Certifikovaný DNS Trenér, Pražská škola rehabilitace a Dynamická neuromuskulární stabilizace, Praha

 Diagnostika pohybového aparátu

  • Kompletní diagnostika pohybového aparátu level 1, 2 Coretraining
  • 3S Diagnostika, Coretraining
  • FMS (Functional movement screen)
  • McGill - Converging on a Precise Diagnosis: The Three Hour Assessment.
  • FMS (Functional movement screen)
  • Y balance test, Functional movement system
  • Diagnostika HSSP, Pražská škola rehabilitace a Dynamická neuromuskulární stabilizace
  • MSC (Movement compensation screen)
  • NKT Neurokinetic Therapy Screening
  • Dynamické vyšetření pohybového aparátu, Face Czech

 Trénink a nápravná cvičení

  • FSU - Hrudní páteř, Functional spinal upgrade
  • FSU - Krční páteř, Functional spinal upgrade
  • FSU - Bederní páteř, Functional spinal upgrade
  • Dřep -  prehab / rehab, Coretraining
  • Tah - prehab / rehab, Coretraining
  • Tlak - prehab /rehab, Coretraining
  • Shyb / Přítah - Klik / Tlak, Coretraining
  • Dřep - Mrtvý tah - Benchpress, Coretraining
  • Core workshop (level 1,2,3), Coretraining
  • Core advanced, Coretraining
  • Chybné pohybové stereotypy a zdravotní rizika v tréninkové praxi, Coretraining
  • Funkční trénink stability lopatek, Coretraining
  • Problematika a rozbor hýžďových svalů v tréninku, Coretraining
  • Správné dýchání v praxi, Coretraining
  • Roller / Ball mobility workshop, Coretraining
  • Funkční dynamický strečink, Coretraining
  • Cílené a progresivní nastavení a vedení tréninku, Coretraining
  • Triggerpointy, Masérská škola Roman Šimáček
  • Funkční aktivace nohy, Face Czech
  • Propriofoot Concept, Rehaspring
  • Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb: OS Reset, KB5
  • Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior, KB5
  • Cvičení s kettlebell pro začátečníky: Simple and Sinister, KB5
  • Základy posilování s velkou činkou: Power to the people, KB5
  • TRX Suspension Training Course, 3D fitness
  • TRX Medicine, 3D fitness
  • a další

Ceník

Platbu za trénink/služby hradí klient trenérovi. Na recepci Active fitness platí klient vstup do posilovny.

Osobní trénink

  • Osobní trénink / 1 osoba  -  600 Kč / 60 min

Malá tréninková skupina 2-4 (není určená pro začátečníky)

  • 2 osoby - 700 Kč
  • 3 osoby - 900 Kč
  • 4 osoby - 1200 Kč

 

Diagnostika a tréninkový plán

  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu (sestavení tréninkového plánu v ceně) 1800 Kč

   

Storno podmínky :

  • V případě, že klient zruší trénink v den konání, je účtováno storno v plné výši.

.

Lekce

Popis služeb

Diagnostika pohybového aparátu

Diagnostika pohybového aparátu slouží jako základ budoucího tréninku.  Pomáhá k odhalení dysbalancí a potencionálních rizik zranění či motorických problémů. Na základě jejích výsledků se zvolí strategie a  sestaví tréninkový plán s cíleným nápravným a silově-kondičním cvičením. Diagnostika slouží jako prevence zranění, ale také pro zvýšení efektivity tréninku a dosažení nejlepších výsledků. Tato služba obsahuje vstupní anamnézu, aspekci, funkční testy pohybových stereotypů, testy základních pohybů, test dýchání a hlubokého stabilizačního systému, testy zkrácení a oslabení. Na základě výsledků testů vám vypracuji cílený tréninkový plán, který je již zahrnut v ceně této služby. Diagnostika nám zabere přibližně 1,5 až 2,5 hodiny.

 

SCREENING FUNKČNÍHO POHYBU (FMS™)

FMS je diagnostický systém, který zaznamenává pohybové vzory a je základem pro funkční trénink. Pomocí FMS screeningu zjistíme evidentní tělesné funkční omezení a asymetrie, které mohou být příčinou sníženého účinku funkčního nebo kondičního tréninku. FMS nám umožní identifikovat a odhalit oblasti s největší asymetrií, dysfunkcí či omezeným pohybem. FMS generuje skóre, které určí postup při nápravě problémových oblastí a přehledně dokumentuje pokrok. Tento systém je propojen s velmi účinnou strategií nápravy problémových pohybových vzorů. Služba zahrnuje provedení FMS testu a jeho vyhodnocení, cílený návrh nápravných cvičení a konzultaci tréninku.   Screening funkčního pohybu nám zabere přibližně 1 hodinu. Více informací o FMS zde:

http://functionalmovementsystems.cz

Petr Prokopec

Telefon: 777 985 105
E-mail: petrprokopec14@seznam.cz

O trénink, správnou výživu, regeneraci a celkový zdravý životní styl jsem se začal zajímat už jako fotbalista v juniorském věku. Ovšem často chaotické a neucelené informace, které jsem dostával během své profesionální sportovní kariéry, mě přivedly ke studiu na fakultě sportovních studií na Masarykově Univerzitě v Brně. Dnes již jako absolvent magisterského studia vím, že jsem odstartoval nikdy nekončící proces sebevzdělávání. Své zkušenosti a znalosti mimo jiné předávám dál
i v brněnském atletickém klubu.

V dnešní době se lidé dožívají stále vyššího věku, ale jejich fyzická kondice je omezuje již mnohem dříve. Radost ze života může mít ten, kdo není omezen vykonávat běžné denní aktivity. A proto největší smysl vidím ve cvičení, které výrazně pomůže jak k fyzické, tak duševní pohodě a připravenosti na každodenní stres. Za podstatnou dovednost pro udržení zdraví považuji základy silového tréninku, správné pohybové stereotypy či základy techniky běhu. Mým cílem je, aby byl trénink pro klienty co nejvíce efektivní a dlouhodobě udržitelný.

Naše spolupráce Vám může pomoci dosáhnout například následujících cílů:

  • dosažení svalové rovnováhy
  • kompenzace pohybového aparátu a pohybových stereotypů
  • prevence bolestí a náprava při bolestech pohybového aparátu
  • zvýšení životní energie a kondice
  • tvarování postavy (redukce tukové tkáně, zvýšení svalové hmoty)
  • základy optimální techniky běhu

Aby mohlo dojít k naplnění individuálních cílů, je potřeba individuálního přístupu. To je možné pouze formou osobních tréninků či tréninků v malých skupinkách. Absolvování diagnostiky pohybového aparátu je zásadní pro správné nastavení náplně tréninkového plánu.

Ceník

Na recepci Active fitness platí klient vstup do posilovny. Platbu za trénink/služby hradí klient trenérovi. 

Osobní trénink

  • Osobní trénink / 1 osoba - 500 Kč / 60 min

Tréninková skupina 2-3 osoby

  • 2 osoby - 600 Kč
  • 3 osoby - 750 Kč

Diagnostika a tréninkový plán

  • Diagnostika pohybového aparátu a sestavení tréninkového plánu  -  1 500 Kč

Storno podmínky

V případě, že klient zruší trénink v den konání nebo po 20:00 předešlého dne, storno poplatek je 250 Kč.

Roman Šelle

Telefon: 777 673 378
E-mail: roman.selle@seznam.cz

V active fitness pracuji jako osobní trenér a diagnostik.

Pohyb je moje vášeň, Sportu se aktivně věnuji již od svého dětství, kdy jsem závodně hrával fotbal a futsal, kde jsem si zakopal i druhou ligu. Do ,,fitka,, jsem se poprvé podíval při studiích učitelství tělesné výchovy a sportu na Fakultě sportovních studií ve svých 22 letech a stalo se mou vášní.

Dnes jsem zastáncem komplexního vyšetření pohybového aparátu diagnostickou metodou svalových funkčních testů a pohybových stereotypů, následné posouzení výsledků a jejich souvislostí s následnou postupně udržitelnou individuální pohybovou přípravou přímo na míru. Každý člověk je totiž ,,originál,,  , má jiné problémy, jiné nastavení těla, jiné vrozené dispozice či jiná ať už vrozená či získaná omezení a co tedy může mít přínos pro jednoho nemusí mít přínos pro druhého.

Ve cvičení se zaměřuji na správnou techniku s dokonalou biomechanikou pohybu, tak aby nedošlo ke zranění a pohyb byl prováděn co nejekonomičtěji. V mých trénincích nepočítejte se sezením na strojích, ale připravte se na mobilitu, stabilitu a sílu s vlastním tělem či volnými váhami jako jsou kettlebell, velká činka či jednoručky a můžeme si i zavzpomínat jak jsme se hýbali jako malé děti.

Přijďte si se mnou zacvičit a uvidíte jak správný a cílený pohyb zlepší jak Vaši fyzickou tak psychickou kondici.

Kvalifikace

 Vzdělání

  • Učitelství tělesná výchova a sport,Masarykova univerzita v Brně

 Vzdělávací kurzy

  • Fitness trenér ( Synergy Academy )
  • Poradce pro výživu ( Welko )

Diagnostika pohybového aparátu

  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu level 1 ( Coretraining – silová a pohybová akademie )

 

Kurzy,semináře,workshopy – Trénink a nápravná cvičení

  • Silový a kondiční workshop ( Barbar gym )
  • FSU - functional spinal upgrade level 1 ( Coretraining – silová a pohybová akademie) 
  • Hip internal rotation workshop (vnitřní rotace kyčle) - ( Coretraining – silová a pohybová akademie )
  • Ramenní kloub - diagnostika, prevence a náprava v treninku (Coretraining – silová a pohybová akademie )
  • Kyčle - diagnostika, prevence a náprava v treninku ( Coretraining – silová a pohybová akademie )
  • Funkční stabilizace lopatek ( Coretraining – silová a pohybová akademie )
  • Problematika a rozbor hýždí/kyčlí v tréninku ( Coretraining – silová a pohybová akademie )
  • Core level 1 ( Coretraining – silová a pohybová akademie )
  • Core stability advanced ( Coretraining – silová a pohybová akademie )
  • Dřep prehab/rehab ( Coretraining – silová a pohybová akademie )
  • Tlak prehab/rehab ( Coretraining – silová a pohybová akademie )
  • Tah prehab/rehab ( Coretraining - silová a pohybová akademie )
  • Kompletní pohybová příprava ( Coretraining - silová a pohybová akademie )
  • Zdraví,pružnost,síla,kondice,pohyb : OS Reset ( KB5 )
  • Cvičení s kettlebell pro začátečníky : Simple and Sinister ( KB5 )
  • Mobilita a flexibilita pro začátečníky : Super Joints ( KB5 )
  • Cvičení s velkou činkou pro začátečníky : Power to the people ( KB5 )
  • Cvičení s vlastní vahou pro začátečníky : Naked Warrior ( KB5 )
  • Cvičení s Kettlebell pro pokročilé : Rite of pasage ( KB5 )

Ceník

Platbu za trénink/služby platí klient trenérovi. Na recepci active fitness hradí klient vstup do posilovny.

 

Osobní trénink

  • Osobní trénink / 1 osoba / 60 min. =  550 Kč
  • Osobní trénink / 2 osoby / 60 min. =  600 Kč

 Zlevněný osobní trénink

  • Osobní trénink / 1 osoba / 10 lekcí po 60 min. = 5000 Kč
  • Osobní trénink / 1 osoba / 20 lekcí po 60 min. = 9000 Kč

 Diagnostika

  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu ( včetně individuálního tréninkového plánu ) = 1400 Kč
  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu – doba trvání  cca 1,5 hod

Storno podmínky

  • V případě, že klient zruší trénink v den konání nebo po 20:00 předešlého dne, storno poplatek je 250 Kč.

Aleš Trubiroha

Telefon: +420 731 654 809
E-mail: ales.trubiroha@gmail.com

Pohyb je součástí mého života již od dětství, kdy jsem byl aktivním hráčem fotbalu na výkonnostní úrovni. Na střední škole jsem pochopil, že správným cvičením lze žít kvalitnější život bez bolesti a sportovat bez zbytečných zranění.

Proto své trénování zaměřuji především na rozvoj mobility a následně pak pomoci silového tréninku na nápravu získaných dysbalancí. Dbám na správnou techniku cvičení, snažím se, aby si klient z každé hodiny odnesl vždy něco nového a rád se vracel na další trénink. Mimo fitness působím jako kondiční trenér profesionálních sportovců, dětí a mládeže.

V active fitness působím jako osobní trenér a lektor skupinových lekcí. Po domluvě aplikuji také kinesiotaping.

Kvalifikace

  • Titul Mgr. - Fakulta Sportovních studií, obor Kondiční trenér                                      2015
  • Foam Rolling, Principles and Practices, Trigger Point                                                2019
  • Kondiční trenér dětí a mládeže, 3DFA                                                                           2017
  • FACTS workshop, MyFit                                                                                                   2016
  • Aktivace core pomocí DNS, Myfit                                                                                   2016
  • EREPS Level 6, Mezinárodní certifikát                                                                            2015
  • Cross Core, Mezinárodní certifikát, Mad Dogg Athletics                                              2014
  • Kinesiotaping, Mezinárodní certifikát, Dexter Academy                                               2014
  • Pump FX, Mezinárodní certifikát, 3D Fitness                                                                  2013
  • Bosu core, Face Czech Academy                                                                                     2012
  • Kettlebells, 3D Fitness                                                                                                       2012
  • Human Sport Specialist, Mezinárodní certifikát, Human Sport                                   2012
  • TRX Personal Trainer (STC), Mezinárodní certifikát, 3D Fitness                                 2012

Zkušenosti

  • Více než 8 let působím jako osobní fitness trenér
  • Od roku 2014 kondiční trenér hráčů a hráček beach volejbalu
  • Od roku 2016 kondiční trenér dorostové složky VK Královo Pole
  • Kondiční trenér sportujících dětí od 8 let

Ceník

  • 1x Osobní trénink - 600 Kč / 60 min
  • 10x Osobní trénink - 5000 Kč / 60 min
  • 25x Osobní trénink - 12000 Kč / 60 min
  • Možnost osobních tréninků vedených v angličtině / English lessons available
  • Ceník tréninků je stejný i pro cvičení ve dvojici.

STORNO PODMÍNKY

V případě, že klient zruší trénink méně než 12h před jeho konáním, je účtován storno poplatek v plné výši.

Služby

Diagnostika pohybového aparátu

Diagnostika pohybového aparátu slouží jako základ budoucího tréninku. Pomáhá k odhalení dysbalancí a potencionálních rizik zranění či motorických problémů. Na základě jejích výsledků se zvolí strategie a sestaví tréninkový plán s cíleným nápravným a silově-kondičním cvičením. Diagnostika slouží jako prevence zranění, ale také pro zvýšení efektivity tréninku a dosažení nejlepších výsledků. Tato služba obsahuje vstupní anamnézu, aspekci, funkční testy pohybových stereotypů, testy základních pohybů, test dýchání a hlubokého stabilizačního systému, testy zkrácení, oslabení a y balance test. Na základě výsledků testů vám vypracuji cílený tréninkový plán, který je již zahrnut v ceně této služby. Diagnostika zabere přibližně 1,5 až 2 hodiny.

FMS

SCREENING FUNKČNÍHO POHYBU (FMS™)

FMS je diagnostický systém, který zaznamenává pohybové vzory a je základem pro funkční trénink. Pomocí FMS screeningu zjistíme evidentní tělesné funkční omezení a asymetrie, které mohou být příčinou sníženého účinku funkčního nebo kondičního tréninku. FMS nám umožní identifikovat a odhalit oblasti s největší asymetrií, dysfunkcí či omezeným pohybem. FMS generuje skóre, které určí postup při nápravě problémových oblastí a přehledně dokumentuje pokrok. Tento systém je propojen s velmi účinnou strategií nápravy problémových pohybových vzorů. Služba zahrnuje provedení FMS testu a jeho vyhodnocení, cílený návrh nápravných cvičení a konzultaci tréninku.   Screening funkčního pohybu nám zabere přibližně 1 hodinu. Více informací o FMS zde:

http://functionalmovementsystems.cz

Y balance test

Y-Balance Test (YBT) je součástí Functional movement systems (FMS) a je zdokonaleným dynamickým testem funkčního pohybu, který analyzuje mobilitu, stabilitu a zjišťuje funkční asymetrie. To může být pro sportovce údajem o možném riziku zranění. Testuje se spodní polovina těla YBT ve vzpřímené poloze pohybu na jedné noze, což je dynamický test, který vyžaduje stabilitu, pevnost, pružnost a propriocepci dolním části těla a core stabilitu.

Testování horní části těla je analýza schopnosti člověka dosáhnout s volnou horní končetinou při zachování druhé horní končetiny na zemi ve vzporu do požadovaných stupňů. Toto dynamické testování YBT prověřuje sílu a stabilitu celého trupu a je ukazatelem pro prevenci zranění či schopnosti návratu do sportovní činnosti.

Y-Balance testem obdržíte individuální doporučení k tréninku, jak konkrétně dosáhnout svého výkonnostního potenciálu udržitelně a minimalizovat riziko zranění. Tímto testem také můžeme získat po zranění informaci k možnému efektivnímu návratu do daného sportu.

Instruktoři sálových aktivit

Dáša

Dita

Eva Sk

Eva Šv

S jógou jsem se poprvé setkala v roce 2005. Ve své podstatě jsem energický a uspěchaný člověk, který má problém se zastavit. Cvičení jógy jsem tehdy považovala za pomalé, málo vybíjející energii, časový luxus a vlastně nudné. S přibývajícím věkem, zdravotními problémy a počtem dětí J jsem zjistila, že nepotřebuji energii vybít, ale efektivně s ní pracovat, zpomalit svůj dech, mysl a bez omezení pohybovat svým tělem, na což jsem byla jako gymnastka vždy zvyklá. Od roku 2010 jsem začala navštěvovat pravidelně lekce powerjógy, díky kterým jsem začala pociťovat soulad svého dechu, mysli a pohybu těla. Krása těla a duše šly s  jógou ruku v ruce. Jóga zvýšila kvalitu mého života natolik, že jsem se rozhodla absolvovat kurz instruktora powerjógy a krásu jógy pomoci objevovat i dalším zájemcům. Jóga mi pomáhá se zastavit a nadechnout.

Kvalifikace

2016 instruktorka powerjógy (Power Yoga Akademie, Václav Krejčík, akreditováno MŠMT a FIFAF) 

2016 Jóga pro děti Pavla Hájka (seminář Power Yoga Akademie)

Lekce

Lekce vedu spíše dynamicky ve snaze o uvědomění si a protažení každého kousíčku našeho těla a klidné plynutí dechu v něm. Důležitá je v mých lekcích radost ze cvičení, úsměv a samozřejmě správné provedení cviků. Mým osobním cílem instruktora je docílit, aby sál opouštěli lidé s úsměvem na tváři, klidným dechem a myslí.

Jana P.

„It always seems impossible until its done.“ - Nelson Mandela

Sportu se věnuji od malička, ať už šlo o skupinové sporty (fotbal, basketbal, volejbal) nebo individuální (atletika) Sport se stal neodmyslitelnou součástí mého života.
Narodila jsem se ve znamení Kozorožce. Každý, kdo mě pozná, potvrdí, že: „můj charakter a následné činy jsou založeny na přesnosti, ctižádosti, vytrvalosti, zodpovědnosti a reálnému pohledu na svět.

Jsem člověk, který si neustále dává nové životní cíle a snaží se jít za tím, co má rád, co ho dělá šťastným a miluje. Slova „selhání a neůspěch“ v mém slovníku nenajdete.

 

Proč právě JUMPING a co pro mě znamená? 

  • „The reason I exercise is for the quality of life I enjoy.” - Kenneth H. Cooper

Tento citát vystihuje moji lásku k jumpingu, která vznikla při prvním setkáním s trampolínou.V kombinaci s hudbou je to nejlepší způsob zrelaxovat tělo a obohatit se o velkou dávku endorfínů. 

Moci tento pocit sdílet s ostatními na lekci, je ten nejlepší způsob, jak z toho sportu vytěžit co nejvíce.

Jumping je komplexní cvičení, při kterém kombinujete kardio, posilování a balanc. Dochází tak k zapojení celého těla. V průběhu cvičení zaktivujete hluboké zádové svaly, břišní svaly a svaly pánevního dna.

 

Kvalifikace

  • 2019 - SALSATION® Workshop, Vienna (Austria)
  • 2019 - SALSATION® Isolation Workshop, Vienna (Austria)
  • 2018 - SALSATION® TRAINING, Vienna (Austria)
  • 2018 - SALSATION® TRAINING, Šaľa (Slovakia)

  • 2017-  SALSATION® Workshop, Brno (Czech Republic)
  • 2017 - SALSATION® Workshop, Dubnica nad Váhom (Slovakia)

  • 2017 - SALSATION® Workshop, Graz (Austria)  

  • 2016 - SALSATION® BASIC INSTRUCTOR

  • 2016 - FITNESS INSTRUCTOR (Improve Academy, Prague)

  • 2016 - JUMPING® ŠPORT

  • 2016 - JUMPING® POWER

  • 2016 - JUMPING® PARTY

  • 2014 - JUMPING® BASIC

Zkušenosti

  • od 2014 instruktorka jumpingu: lekce BASIC, INTERMEDIATE, JUMPING+BODYFORMING, JUMPING SPORT/POWER
  • kondiční příprava fotbalistů FC Slovan Brno

Lekce

Moje první lekce jumpingu - jak to bude probíhat?

  • Naše lekce jumpingu nejsou rozděleny na pokročilých a začátečníky.
Ptáš se proč?
  • Kvůli tomu, že trampolína ti nabízí osobní prostor na to, a ty si volíš jakým tempem budeš cvičit (či zpomalíš nebo přidáš na základě svých možností).
  • Protože jde o skupinovou lekci - na vlasní oči uvidíš, kde si schopná / ý se vypracovat !!! A nic jiného jako mírné soupeření a dosažení cíle není lepší motivací.
  • Potrvá ti 3-5 lekcí, pokud zjistíš, jak cvičit na trampolíně, proto se nevzdávej !!!
  • Také tvé srdce si musí zvyknout na jiný typ zátěže!

Co mám udělat před lekcí jumpingu?
  • min. 2 hodiny pomalu zvýšit příjem tekutin (ty vypotiš ani nevíš jak)
  • max. 2 hodiny před jumpingem jíst

Co ze sebou na první lekci?
  • dostatek čisté vody (ne bublinkovou a ochucenou)
  • ručník
  • fitness oblečení: ideálně přilnavé legíny, ne volné tepláky a sportovní podprsenku
  • běžeckou obuv
  • informuj instruktorku na začátku lekce, že je to tvoje první skúsenosť s jumpingem

Nezapomeň nechat starosti za dveřmi a užij si s námi nával hudby, pocitu dobře odvedené práce a získaných endorfinů. 

V případě nejasností, dotazů, otázek, klidně napiš Janči: jana.priebojova@seznam.cz
Tvé dotazy a otázky jsou pro nás důležité, proto rádi na ně odpovíme.

Jogínky AF

Kamča

Kamila

Lenka

K józe jsem se dostala poměrně velkou oklikou ve snaze najít kompenzaci k úpolovému sportu, který jsem od útlého dětství provozovala. Začala jsem se cvičením v posilovně, kterému jsem na určitou dobu zcela propadla. K posilovnám přidruženým sálovým aktivitám jsem však vyhýbala velkým obloukem. Bolest zad mě postupem času donutila zkoušet různé formy “zdravotního” cvičení. Jedním z pokusů byla i power jóga. Ta mě nakonec uchvátila, velkou měrou také díky skvělým lektorkám, které jsem měla možnost na začátku své praxe potkat.

Jóga pro mě představuje nedozírný a naprosto svobodný prostor seberealizace, sebezdokonalení (a to jak po stránce fyzické tak i psychické) a samozřejmě i skvělou formu relaxace. V józe se máte možnost v dobrém slova smyslu naprosto „zničit“ (pokud chcete), ale zároveň i zrelaxovat, zklidnit se a vycházet ze sálu jako znovuzrození a nabití energií. Vše je ve skvělé harmonii a naprosto závislé na cvičícím jedinci. Nic není špatně (mimo bolesti), nikdo se s nikým nesrovnává, nikdo není tlačen do výkonu, cvičící je pouze inspirován a jsou mu nabízeny sekvence pozic (ásán) a jejich modifikace. V tomto duchu se také snažím vést své lekce.

 

Kvalifikace

2011 Kondiční trenér v posilovně (Ronnie.cz, akreditováno MŠMT)

2015 Instruktor power jógy (PYA, Václav Krejčík, akreditováno MŠMT a FISAF)

2015 Prana Flow Yoga (PYA, Katarína Mikulandová)

2016 Ashtanga Yoga Primary Series, víkendový seminář (Jaro Pávek)

Zkušenosti

od 2011 Vedení individuálních tréninků kondičního cvičení v posilovně

od 2015 Lektorka skupinových a individuálních lekcí power jógy

Lenka Ř.

Lucka Ch.

Míša

Pavla

Přibližně 20 let vedu skupinové lekce zaměřené na tanec a posilování a od roku 2016 také lekce jógy

Jóga mi pomáhá vnímat pohyb do hloubky, nastavit se na vnitřní uvědomění a rozlišování toho, co je pro mě užitečné, co mi dává sílu a co naopak. Chceme najít nastavení správné intenzity v pozici (ásana je pozice, ve které je mi dobře), nejít tam, kde mi to neprospívá. Zůstat v tomto nastavení i mimo podložku. Na lekcích se snažím naladit na skupinu, podpořit uvědomění vlastních limitů, ale zároveň podpořit nalezení vnitřní síly.

Pokud cítíte vnitřní neklid a nevyrovnanost přijďte najít znovu rovnováhu, zklidníme tok myšlenek, nastavíme se na uvolňování stresu a napěti tady a teď.

Kvalifikace

  • Instruktor jógy, akreditovaný kurz MŠMT; Yoga Brno Academy
  • Jógová anatomie s Richem Loganem - páteř, workshop; Yoga Brno Academy
  • Celodenní workshop Barbory Hu Jóga, sebezkušennost, sebepoznání
  • Očista ohněm a cesta srdcem workshop s Iamme Candlewick
  • Čakra Jóga - Hra světla a stínu- retreat s Iamme Candlewick
  • Hatha Yoga jako terapie Yoga Brno Academy

Sylva

Zuzka T

Jmenuji se Zuzana a už od malička je sport mojí velkou zálibou. Do 20 let jsem se na vyšší úrovni věnovala atletice, poté mi studium na vysoké škole bralo tolik volného času, že je nyní pouze mým koníčkem. Také díky častému nachlazení ze zimních, venkovních tréninků jsem hledala sálový druh cvičení. K jumpingu jsem se dostala čirou náhodou, ale od první hodiny jsem věděla, že to je přesně ten druh cvičení, který jsem hledala a který mě naplňuje. Kardio plné energické hudby a posilování je ve zkratce to, jak bych své lekce popsala. Hodiny jumpingu navštěvuji od roku 2016, v roce 2017 jsem se však rozhodla jumping vést podle sebe a od té doby se mu věnuji již jako instruktorka. Předcvičovala jsem jak ve Znojmě, tak v Brně a mohu říct, že díky pravidelnému cvičení se mi viditelně zlepšila fyzická zdatnost a cítím se mnohem lépe,než kdykoliv předtím. Všem jen a pouze doporučuji!
 
Kvalifikace 
- 2017 - Jumping® BASIC (Trenčín, Slovensko)
 
Zkušenosti
- lektorka od roku 2017 (jumping BASIC)
- jumping maratony 

Lenka Benešová

Telefon: 773 458 815
E-mail: L1.benesova@seznam.cz

Ahoj, v Active Fitness jsem osobní trenérka a lektorka skupinových lekcí.

Ráda se v životě věnuji věcem, co mi dávají smysl a péče o vlastní zdraví a dobrou kondici rozhodně vidím, jako jednu z nich. To je jeden z důvodů, proč svou práci – trenérky a lektorky, provádím s nadšením a snažím se tak být i ostatním „dobrým parťákem“ na cestě zdravého životního stylu. V průběhu života mě vlastně čím dál tím víc fascinuje, jak velké změny dokáže způsobit zařazení pohybové aktivity do života lidí, před tím neaktivních.

V oblasti trenérství se pohybuji přibližně deset let. Tuhle svoji cestu jsem odstartovala v Anglii, kde jsem prožila kus svého života a nabyla část trenérského vzdělání a praxe, a jsem vděčná, že jsem měla možnost si tímto rozšířit úhel pohledu na možnosti a přístupy v dané oblasti.

Při individuální práci s klientem vycházím z diagnostiky pohybového aparátu a z cílů a možností klienta, na základě kterých sestavím tréninkový plán a s klientem pracuji. Užívám si i kolektivní aktivity a co do skupinových lekcí, měla jsem možnost vést různé – od Spinningu, TRX nebo Kruhového tréninku k pomalejším lekcím, zaměřeným na cvičení s vlastní vahou a v posledních čtyřech letech, cvičení maminek s dětmi.

Kvalifikace

Vzdělání:

  • Sports Coaching and Development, Leeds
  • 2-leté vzdělání zakončeno diplomovou prací

Dlouhodobé kurzy:

  • YMCA  Level 3 Personal Training, Leeds UK
  • OCR Level 2 Gym Instructor, Leeds UK

 

Další kurzy, workshopy a kvalifikace:

  • Diastáza I – Fitness Blue Gym, Brno
  • Diastáza II – Fitness Blue Gym, Brno
  • Spirální stabilizace kurz I A,B – Imzadi-rekondiční centrum, Brno
  • Diagnostika pohybového systému – Fitness Institude, Brno
  • Personální trénink v těhotenství- Face Czech, Praha
  • Kineziotaping II – EduSpa College, Brno
  • Kineziotaping I – EduSpa College, Brno
  • Základní cvičení s Kettlebells, KB 5, Brno
  • Základní cviky s vlastní vahou, KB 5, Brno
  • Group Studio Cycling – Life Time, UK
  • LAO Level 3 Adapting exercise for Ante and Post Natal Participnts, Life Time, UK

Ceník

Platbu za trénink/služby platí klient trenérovi. Na recepci Active Fitness platí klient vstup do posilovny.

 

Osobní trénink

  •  Osobní trénink/ 1 osoba/ 500 Kč/ 60 min

Osobní trénink skupinový

  • 2 osoby – 600 Kč
  • 3 osoby – 750 Kč
  • 4 osoby – 800 Kč

Diagnostika pohybového aparátu a vstupní konzultace

  • Vstupní konzultace (30 min)- zdarma
  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu + sestavení tréninkového plánu- 1500 Kč

Storno podmínky

Trénink prosím rušte nejpozději do 20hod předešlého dne (ode dne plánovaného tréninku). V případě pozdějšího zrušení bude zaúčtování storno poplatku v plné výši.

Lekce

V Active fitness jsem lektorka lekcí BOSU core a Kruhový trénink.

Na BOSU core očekávejte pomalejší cvičení, především s vlastní vahou a, jak název napovídá, balanční pomůckou BOSU. Zaměříme se především na střed těla, ale dočkáte se i cviků na paže a nohy. Lekce bude ideální pro reaktivaci energie na konci dne

Jakub Fikar

Telefon: 732 470 482
E-mail: jakub.fikar@seznam.cz

Moje jméno je Jakub Fikar a jsem úspěšným absolventem Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity magisterského oboru Kondiční trenér. V současné době jsem rovněž studentem navazujícího doktorského studia (PhD.) v oboru Kinantropologie.

Sport je mou vášní od malička, především pak fotbal, kterému se stále aktivně věnuji na výkonnostní úrovni. Byl to právě fotbal, který mě přivedl ke kondičnímu tréninku a díky němuž jsem se začal zabývat problematikou, jak se stát rychlejším, silnějším a vytrvalejším sportovcem, kterému se zranění budou vyhýbat obloukem.

Od té doby se však mnohé posunulo. Povedlo se získat mi vysokoškolský titul, absolvoval jsem nespočet přednášek, jak na akademické půdě, tak pod vedením odborníků v oblasti fitness, kondiční přípravy sportovců a dalších. Investoval jsem svůj volný čas do vzdělávání, experimentování a osobního rozvoje, a především pak spolupracoval se spoustou běžných cvičenců i profesionálních sportovců.

Těší mě, že mám v současné době možnost pracovat s úspěšnými sportovci v různých odvětvích. Nejpočetnější skupinu tvoří fotbalisté, a to jak profesionální, tak amatérské úrovně. Mezi ně patří například brankář Radek Vítek (Manchester United), Lukáš Vraštil (FC Fastav Zlín) nebo Damián Bariš (FC Zbrojovka Brno).

Věřím, že díky nabitým znalostem a zkušenostem jsem připraven pomoci právě tobě s diagnostikou pohybového aparátu a pohybových stereotypů, rozvojem jednotlivých pohybových schopností či přeměnou tvé postavy a upevněním zdraví.

                            

Ceník

Platbu za trénink/služby hradí klient trenérovi. Na recepci Active fitness platí klient vstup do posilovny.

Osobní trénink

  • Osobní trénink / 1 osoba - 600 Kč / 60 min

Tréninková skupina 2-4 osob

  • 2 osoby - 800 Kč
  • 3 osoby - 900 Kč
  • 4 osoby - 1 000 Kč

Diagnostika a tréninkový plán

  • Diagnostika pohybového aparátu a sestavení tréninkového plánu            1 500 Kč
  • Diagnostika pohybového aparátu včetně testování úrovně jednotlivých pohybových schopností (rychlostních, vytrvalostních, silových) s ohledem na specifika daného sportu a sestavení tréninkové plánu na základě těchto dat              2 500 Kč

Dlouhodobá spolupráce

  • Komplexní individuální příprava sportovce na bázi dlouhodobé spolupráce při sestavování a realizaci tréninkového plánu včetně komplexní diagnostiky a celkového nastavení životního stylu orientujícího se na optimalizaci výkonu sportovce       CENA DOHODOU

Petr Meluzín

Telefon: 777 981 023
E-mail: meluzinp@gmail.com

V Active fitness pracuji jako osobní trenér, diagnostik a lektor skupinových lekcí. Ve světě fitness se pohybuji již více než 20 let a 15 let je trénování mojí hlavní profesní náplní. V minulosti jsem hrával závodně tenis, fotbal a poté mě uchvátily extremní překážkové závody, kde se skloubí vytrvalostní, balanční i silové schopnosti. Zaujaly mne na tolik, že již mám odběhnuto více než 40 závodů a pořád je co zlepšovat. V současnosti pracuji nejen na silovém rozvoji, ale i na vytrvalostních schopnostech. Rád běhám a jezdím na kole.

V tréninku dbám na správnost provedení cviků a respektování přirozeného fungování lidského těla. Snažím se klienty naučit správně vykonávat základní pohybové vzory, tak aby pohyb prováděli efektivněji a bezpečněji a byli výkonnější nejenom ve sportu, ale i v běžném či pracovním životě. U každého klienta se snažím objevit jeho slabé stránky a zapracovat na nich, tak aby jeho tělo bylo co nejvyváženější a pracovalo optimálně.

I po více než 20 letech v oboru se pořád učím poznávat fungování lidského těla a zvyšuji svoje odborné znalosti. Sleduji nové trendy v oblasti fitness a čerpám informace z různých školících center.

Kvalifikace

  • 3D Fitness kongres Pohyb a zdraví 2018
  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu - Coretraining, 2016
  • Funkční dynamický strečink - Coretraining, 2016
  • Trénink a technika základních cviků - Coretraining, 2015
  • TRX® Sport Medicine – 3D Fitness, 2014
  • Využití fyzioterapeutických metod v běžném životě – Radka Doležalová (FBGA), 2014
  • Břišní svalstvo - 3D Fitness, 2014
  • Instruktor Kettlebells - 3D Fitness, 2014
  • Instruktor TRX® závěsný systém - 3D Fitness, 2014
  • Instruktor TRX®RIP trainer - 3D Fitness, 2013
  • TRX® RIP Team Sports - 3D Fitness, 2013
  • 3D Fitness kongres Pohyb a zdraví 2012
  • Body Exercise System Training - David Stauffer (FBGA), 2012
  • Instruktor fitness – Paedr. Vladimír Kolouch Ph.D., 2010

Zkušenosti

  • 1992 - 1995 tenisový klub Tatran Starý Lískovec
  • 1995 - 2004 fotbal (Tatran Starý Lískovec, Tatran Bohunice, 1. FC Brno)
  • 2010 - 2013 malá kopaná (FC Habrůvka).
  • Od roku 2013 pravidelným účastníkem extrémních překážkových závodů (Spartan race, Gladiator race, Army run, ...)

 

Ceník

Platbu za trénink/služby platí klient trenérovi. Na recepci Active fitness hradí klient vstup do posilovny.

 Osobní trénink jednorázový

  • Osobní trénink / 1 osoba / 60 min. =  550 Kč
  • Osobní trénink / 2 osoby / 60 min. =  750 Kč

 Osobní trénink pravidelný

  • Osobní trénink / 1 osoba / 10 lekcí po 60 min. = 5000 Kč
  • Osobní trénink / 2 osoby / 10 lekcí po 60 min. = 7000 Kč

 Diagnostika

  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu = 1300 Kč

Storno podmínky

V případě, že klient zruší trénink v den konání, je účtováno storno v plné výši.

Aleš Trubiroha

Telefon: +420 731 654 809
E-mail: ales.trubiroha@gmail.com

Pohyb je součástí mého života již od dětství, kdy jsem byl aktivním hráčem fotbalu na výkonnostní úrovni. Na střední škole jsem pochopil, že správným cvičením lze žít kvalitnější život bez bolesti a sportovat bez zbytečných zranění.

Proto své trénování zaměřuji především na rozvoj mobility a následně pak pomoci silového tréninku na nápravu získaných dysbalancí. Dbám na správnou techniku cvičení, snažím se, aby si klient z každé hodiny odnesl vždy něco nového a rád se vracel na další trénink. Mimo fitness působím jako kondiční trenér profesionálních sportovců, dětí a mládeže.

V active fitness působím jako osobní trenér a lektor skupinových lekcí. Po domluvě aplikuji také kinesiotaping.

Kvalifikace

  • Titul Mgr. - Fakulta Sportovních studií, obor Kondiční trenér                                      2015
  • Foam Rolling, Principles and Practices, Trigger Point                                                2019
  • Kondiční trenér dětí a mládeže, 3DFA                                                                           2017
  • FACTS workshop, MyFit                                                                                                   2016
  • Aktivace core pomocí DNS, Myfit                                                                                   2016
  • EREPS Level 6, Mezinárodní certifikát                                                                            2015
  • Cross Core, Mezinárodní certifikát, Mad Dogg Athletics                                              2014
  • Kinesiotaping, Mezinárodní certifikát, Dexter Academy                                               2014
  • Pump FX, Mezinárodní certifikát, 3D Fitness                                                                  2013
  • Bosu core, Face Czech Academy                                                                                     2012
  • Kettlebells, 3D Fitness                                                                                                       2012
  • Human Sport Specialist, Mezinárodní certifikát, Human Sport                                   2012
  • TRX Personal Trainer (STC), Mezinárodní certifikát, 3D Fitness                                 2012

Zkušenosti

  • Více než 8 let působím jako osobní fitness trenér
  • Od roku 2014 kondiční trenér hráčů a hráček beach volejbalu
  • Od roku 2016 kondiční trenér dorostové složky VK Královo Pole
  • Kondiční trenér sportujících dětí od 8 let

Ceník

  • 1x Osobní trénink - 600 Kč / 60 min
  • 10x Osobní trénink - 5000 Kč / 60 min
  • 25x Osobní trénink - 12000 Kč / 60 min
  • Možnost osobních tréninků vedených v angličtině / English lessons available
  • Ceník tréninků je stejný i pro cvičení ve dvojici.

STORNO PODMÍNKY

V případě, že klient zruší trénink méně než 12h před jeho konáním, je účtován storno poplatek v plné výši.

Eva Meluzínová

Jaké si to uděláš, takové to máš!

Telefon: 606 540 009
E-mail: evca.simi@seznam.cz

V Active Fitness působím jako osobní trenér, diagnostik, výživový poradce a lektor skupinových lekcí. Můžete mě potkat tedy při osobních trénincích v posilovně, na kruhových trénincích, lekcích TRX nebo kruhovém tréninku.
Trenérství a výživě se věnuji naplno od roku 2006 a dá se říci, že sportem prostě žiji. Od roku 2013 se také věnuji extrémnímu překážkovému závodu Spartan race.

Při osobních trénincích se snažím na základě diagnostiky pohybového aparátu a pohybových vzorů, sestavit tréninkový plán na míru. Tak aby vedl k nápravě a stabilizaci pohybových vzorů a byl přínosem nejen při cvičení, ale i v běžném životě. Svým klientům nabízím bohaté zkušenosti s redukcí a kondičním tréninkem. Také vedu skupinové lekce a velice mě baví pro tu dobrou atmosféru a vzájemnou motivaci cvičících. Na TRX a kruhovém tréninku se mi líbí to neustálé posouvání fyzických možností.

Neodmyslitelnou součástí zdravého životního stylu je výživa. Cvičení je bohužel jen část k vysněné postavě a formě, správná strava je nezbytná. Proto se svými klienty řeším i stravu a to na základě osobní konzultace analyzuji stávající stravovací návyky, vysvětlím chyby a sestavím jídelníček tak aby se klient naučil sám nad stravou uvažovat a věděl jak a kdy jíst.

Kvalifikace

  • - rekvalifikace Instruktor fitness – Fitnet – PeadDr. Vladimír Kolouch Ph.D.
  • - rekvalifikace Poradce pro výživu
  • - H.E.A.T. Program® instruktor level I, II, Circuit, Spotte
  • - TRX® trenér - TRX® Rip Trainer
  • - Kompletní diagnostika pohybového aparátu level 1, 2 Coretraining
  • - Funkční dynamický strečink, Coretrainig - Martin Snášel
  • - rozbor hýžďových svalů v tréninku
  • - funkční trénink stability lopatek

 

 

Zkušenosti

  • 2006 rekvalifikace Instruktor fitness – Fitnet – PeadDr. Vladimír Kolouch Ph.D.
  • 2009 rekvalifikace Poradce pro výživu
  • 2011, 2012 H.E.A.T. Program® instruktor level I, II
  • 2011 TRX® trenér
  • 2013 TRX® Rip Trainer
  • 2014 H.E.A.T. Circuit

Ceník

Platbu za trénink/služby hradí klient trenérovi. Na recepci Active fitness platí klient vstup do posilovny.

Osobní trénink

  • Osobní trénink / 1 osoba  -  500 Kč / 60 min.
  • Osobní trénink / 2 osoby  -  700 Kč

Zlevněný osobní trénink

  • Osobní trénink / 1 osoba  -  450 Kč / 60 min
  • Osobní trénink / 2 osoby  -  650 Kč

 

Služby

Tréninkový plán

Konzultace a vytvoření tréninkového plánu - 500 Kč / 60 minut

Konzultace 250 kč/ 30min

 

Diagnostika:

Komplexní diagnostika pohybového aparátu 1200 Kč


Analýza stravovacích návyků  + sestavení jídelníčku – 2 500 Kč ( konzultace cca 90 min, analýza návyků, sestavení stravovacího plánu na 14 dní)

 

Storno podmínky :

  • V případě, že klient zruší trénink v den konání nebo po 20:00 předešlého dne, storno poplatek je 250 Kč.

Lekce

Kruhového tréninku

Trénink je zaměřen procvičení celého těla , zlepšení kondice, sílové vytrvalosti, flexibility, ale i spálení přebytečných kalorií. Jde o cvičení na stanovištích, které se v časových intervalech střídají. Využíváme vlastní váhu i tréninkové pomůcky jako např. TRX, Rip, Power bag, Kettlebells, Medicimball, švihadla a spoustu dalších, které stále rozšiřujeme. Pokaždé Vám připravím jiné kombinace a cvičení, proto je kruhový trénink zábavná forma cvičení a někdy i dobrodružství :). Nemusíte se bát přijít poprvé jsem tu pro vás, cviky vysvětlím, kontroluji správné provedení i povzbudím k lepším výkonům. Největší odměnou mi jsou vaše vyplavené endorfiny :D.

TRX

Tyto lekce jsou zaměřený především na zlepšení kondice, stability, flexibility. Při tréninku dbám a kontroluji správné provádění cviků, tak aby se klienti stále posouvali dál. Na lekcích se potkávám se začátečníky i pokročilými proto lekce vždy přizpůsobuji klientům. Každý trénink jiný a svým způsobem náročnější, na TRX totiž platí, že pokud ti připadá, že cvik je lehký buď něco děláš špatně a nebo je čas o malé posunutí náročnosti cviků a to opravdu na TRX jde vždy :D.

Lída

“Pohyb je život”

Tělo je náš vzácný chrám, o který je třeba pečovat a udržovat ho v dobrém stavu po všech stránkách. Že to jde i do pozdního věku – o tom něco vím, celý život se tím zabývám a ráda Vás o tom přesvědčím.

Lekce

Lekce Sm systemu probíhá uvolněným tempem v pohodové atmosféře. Učíme se speciální cviky zaměřené na páteř a správné držení těla. Cvičení není nijak omezeno věkem ani fyzickou kondicí. Potřebujete jen pohodlné oblečení a chuť začít.

Renata

„Nikdy se nevzdávej a věř v sílu sama sebe..“

Se cvičením na balančních pomůckách jsem se seznámila v roce 2008 po výhřezu ploténky v bederní páteři. Byly mi zakázány téměř všechny mé oblíbené aktivity – volejbal, basketbal, běh a doporučena jízda na rotopedu + cviky na posílení středu těla (core). Tento typ cvičení se mi natolik zalíbil, že jsem po ukončení rehabilitace absolvovala různá školení a semináře a s těmito získanými zkušenostmi se ráda podělím s ostatními. V současné době se věnuji nejen zdravotnímu cvičení a spinningu, ale i znovu hraji volejbal, beachvolejbal a chodím pravidelně běhat.

Kvalifikace

2009     Spinning Clinic Certificate (Mad Dogg Athletics, Inc.)
2009     Cvičitel kondičního posilování (CESA)
2010     Fitball (CESA)
2010     Balance - BOSA(CESA)
2010     Stretch (CESA)
2010     Cvičení s využitím overballů (FSpS Masarykova univerzita Brno)
2010     BOSSA core training (FSpS Masarykova univerzita Brno)
2012     SM Systém I.+II. – Stabilizace a Mobilizace páteře (MUDr.Smíšek, Praha)
2013     Fyzioterapeutické techniky a kondiční posilování (Fitness Blue Gym Academy)
2013     Refresh Anatomie I.+II. (Fitness Blue Gym Academy)
2014     Body Balance (Fitness Blue Gym Academy)
2014     Pilates s fitballem

Zkušenosti

2010     doposud Zdravá záda                 
2010     doposud Bosu Core/Body Balance
2012     doposud SM Systém                   

Jiřka

Sportu se věnuji již od dětství. Vrcholově jsem se věnovala moderní gymnastice.
Po ukončení závodní činnosti jsem se také věnovala tanci. Dále jsem se  začala
vzdělávat jako instruktorka AE a to dělám dodnes.

Kvalifikace

  • Trenérka 3 třídy moderní gymnastiky.
  • Instruktorka AE 1997 - Akademie cvičitelů a instruktorů ČR.
  • Instruktorka  AE 2007 Fitness BLUEGYM 
  • Instruktorka Zumby 2011 Zumba Fitness
  • Certifikát Power step 2008 Face Czech
  • Certifikát Hot latino 2010 BLUEGYM
  • Certifikák FIT FEST 2009 BLUEGYM
  • Schwinn instruktorka 2008

Lekce

Cílem mých lekcí je posílit vlastní vahou celé tělo, nebo za pomocí různých posilovacích pomůcek. Dále pak důkladné
protažení všech partií. Mým úkolem je odreagování od každodenního stresu a prožití příjemného zážitku. Chtěla bych, aby každý z mé hodiny odcházel dobře naladěn.

Jana

Skupinové lekce s radostí vedu asi od roku 2000. Zpočátku to byl aerobik a lekce body stylingu. S powerjógou jsem se seznámila o několik let později a byla jsem nadšená. Nejdříve, v roli klienta, jsem se učila v jednotlivých pozicích jógy pracovat sama se svým tělem, dechem a později i myslí. Po následně absolvovaném kurzu pro instruktory v roce 2008 jsem začala power jógu sama učit. Jako fyzioterapeutka se snažím ve svých lekcích klást důraz na zdravotní stránku cvičení a správnou techniku provádění pozic. Své znalosti v oblasti jógy se snažím neustále prohlubovat v rámci seminářů a workshopů

Kvalifikace

2008    Certifikát Chi-toning (P.Havelková FACE)
2008    Poweryoga basic (V. Krejčík, FISAF)
2009    Vinyasa flow poweryoga (O. Tajovská)
2010    Jivamukti Yoga (workshop)
2011    Ashtanga Vinyasa Yoga (Primary series, workshop)
2013    Vinyasa training poweryoga (V. Krejčík, BMSA)

Zkušenosti

2001     současnost: instruktorka aerobiku a lekcí BODY & MIND
2008     současnost: lektorka jógy a power jógy (FISAF, BMSA)