PILATES KURZ
Postup přihlášení na kurz:
Obsahem půlročního kurzu je cvičení s dodržením základních pilates principů.
• výuka pilates principů
• zapojení svalů středu těla (coru)
• posílení a tvarování svalů, především svalů břicha, zad, ale i paží, stehen bez mohutného nárůstu svalové hmoty
• zajištění správného zapojení svalů do pohybů, zefektivnění pohybových stereotypů=zlepšení funkčnosti, stability i pohyblivosti kloubů a páteře
• zlepšení držení těla, vyrovnání svalových dysbalancí, zlepšení koordinace, flexibility a rovnováhy
• výuka správného dýchání, zvýšení kapacity plic
• odbourání stresu a psychického napětí
• zlepšení uvědomění si vlastního těla a těla v pohybu, kontrola pohybů
• cvičíme bez pomůcek, ale i s pomůckami (overball, pilates ring, roller, toningball, bosu, teraband…...)