Activefitness

CO JE JUMPING®?

 Je to cvičení na profi trampolínách. Lekce se skládá z malých dynamických poskoků, sprintů a balancování na trampolíně. Při tomto cvičení zapojíte hluboký stabilizační systém. Cvičení na trampolíně posílí tělo nejen z venku, ale i zevnitř. Cvičením se z těla vylučují negativní látky.

Jumping je vhodný i pro méně zdatné klienty, protože jste pání/pán svého tempa. Jumping narozdíl od jiných aerobních lekcí neprobíhá v podobě opakujících se sestav.

Jumping® je ideálním sportem pro formování postavy. Základní myšlenkou bylo vytvořit zábavný model efektivního cvičení pro širokou veřejnost. Podstatou cvičení jsou různě náročné kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, rovnovážné i silové prvky a strečinku. Takto zvolené kombinace se stávají nejen zábavou, ale i velmi účinou formou posilování fyzycké a psychické odolnosti.

Jumping®

  • spomaľuje starnutie
  • zvyšuje svalový tonus
  • je zábavný a bezpečný
  • posilňuje všetky svalové partie
  • upravuje trávenie a vylučovanie
  • zlepšuje tkanivové zásobenie kyslíkom
  • stimuluje vestibulárny a nervový systém
  • rozvíja motoriku, koordináciu a stabilitu
  • normalizuje hladinu cholesterolu a triglyceridov
  • zrýchľuje lymfatický obeh, detoxikáciu a prietok v žilovom systéme
  • pomáha znižovať krvný tlak a tým predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam
  • ponúka úľavu od bolesti chrbta, krku a iných bolestí spôsobených nedostatkom pohybu
  • šetrí kĺbový aparát, ktorý majú väčšinou veľmi zaťažovaný pri inom tréningu

Jumping Power/Sport

  • Kardio + Funkční trénink. 
  • Nejlepší způsob jak vytěžit maximum z lekce.
  • 10 minut se zahříváš na trampolíně a potom tě čeká překvapení v podobě workoutu, kterým může být tabaty / kruháče / vysoko intenzivní intervalový trénink…
  • Největší část cvičení je zaměřená na použití vlastní váhy nebo váhy parťáka :) :) :). Variace s fitness pomůckami budou občas součástí :).
Moje první lekce jumpingu - jak to bude probíhat?
  • Naše lekce jumpingu nejsou rozděleny na pokročilých a začátečníky.
  • Ptáš se proč?
    Kvůli tomu, že trampolína ti nabízí osobní prostor na to, a ty si volíš jakým tempem budeš cvičit (či zpomalíš nebo přidáš na základě svých možností).
  • Protože jde o skupinovou lekci - na vlasní oči uvidíš, kde si schopná / ý se vypracovat !!! A nic jiného jako mírné soupeření a dosažení cíle není lepší motivací.
  • Potrvá ti 3-5 lekcí, pokud zjistíš, jak cvičit na trampolíně, proto se nevzdávej !!!

Moje první lekce jumpingu - jak to bude probíhat?

  • Naše lekce jumpingu nejsou rozděleny na pokročilých a začátečníky.
Ptáš se proč?
  • Kvůli tomu, že trampolína ti nabízí osobní prostor na to, a ty si volíš jakým tempem budeš cvičit (či zpomalíš nebo přidáš na základě svých možností).
  • Protože jde o skupinovou lekci - na vlasní oči uvidíš, kde si schopná / ý se vypracovat !!! A nic jiného jako mírné soupeření a dosažení cíle není lepší motivací.
  • Potrvá ti 3-5 lekcí, pokud zjistíš, jak cvičit na trampolíně, proto se nevzdávej !!!
  • Také tvé srdce si musí zvyknout na jiný typ zátěže!
Co mám udělat před lekcí jumpingu?
  • min. 2 hodiny pomalu zvýšit příjem tekutin (ty vypotiš ani nevíš jak)
  • max. 2 hodiny před jumpingem jíst
Co ze sebou na první lekci?
  • dostatek čisté vody (ne bublinkovou a ochucenou)
  • ručník
  • fitness oblečení: ideálně přilnavé legíny, ne volné tepláky a sportovní podprsenku
  • běžeckou obuv
  • informuj instruktorku na začátku lekce, že je to tvoje první skúsenosť s jumpingem
Nezapomeň nechat starosti za dveřmi a užij si s námi nával hudby, pocitu dobře odvedené práce a získaných endorfinů. 
V případě nejasností, dotazů, otázek, klidně napiš Janči: ";document.write (''+text+'');/* ]]> */
Tvé dotazy a otázky jsou pro nás důležité, proto rádi na ně odpovíme.