Activefitness
Páteční jóga
Lenka
Power yoga
Lekce páteční power yogy je vedena převážně v mírnějším tempu s respektem k vlastnímu tělu a k předešlému pracovnímu týdnu.
Úvod je zaměřen na zklidnění dechu a koncentraci, následuje dynamická část s pozdravy slunci a dalšími asánami v rytmu našeho dechu. Druhou, klidnější část lekce představují balanční asány a pozice v sedu či lehu na podložce.
Lekce je zakončena dlouhou relaxací.
Jana