Activefitness

Páteční jóga

Lenka

Power yoga 
 
Lekce páteční power yogy je vedena převážně v mírnějším tempu s respektem k vlastnímu tělu a k předešlému pracovnímu týdnu. 
Úvod je zaměřen na zklidnění dechu a koncentraci, následuje dynamická část s pozdravy slunci a dalšími asánami v rytmu našeho dechu. Druhou, klidnější část lekce představují balanční asány a pozice v sedu či lehu na podložce.
Lekce je zakončena dlouhou relaxací. 
 

Jana

 

Lucka