Power yoga

Power yoga je fenoménem dnešní doby. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává delší dobu, se v power józe pozice dynamicky střídají. Je fyzicky náročnější a rychlejší než tradiční jóga a může proto pomoci i při hubnutí.

Pravidelným cvičením power yogy získáte větší pružnost, sílu a více poznáte sami sebe. Zlepšíte svoji fyzickou i psychickou kondici. Během protažení v jednotlivých pozicích dochází k redukci stresu a napětí. Další výhodou power jógy je, že se nezaměřuje pouze na povrchové svalové skupiny, ale také na hluboko uložené stabilizační svaly.
Správný pohyb je součástí zdravého životního stylu, relaxace dokáže ulehčit mnohé denní situace.

Součástí lekce power yogy jsou pozice ve stoji i na zemi. Jak začátečník, tak i pokročilý si kvalitně procvičí celé tělo. Cvičení power yogy je vhodné pro všechny bez rozdílu věku.

Lekce vedená fyzioterapeutkou, cvičí se bez bot.