Telefon: 773 458 815
E-mail: L1.benesova@seznam.cz
Ahoj, v Active Fitness jsem osobní trenérka a lektorka skupinových lekcí.
Ráda se v životě věnuji věcem, co mi dávají smysl a péče o vlastní zdraví a dobrou kondici rozhodně vidím, jako jednu z nich. To je jeden z důvodů, proč svou práci – trenérky a lektorky, provádím s nadšením a snažím se tak být i ostatním „dobrým parťákem“ na cestě zdravého životního stylu. V průběhu života mě vlastně čím dál tím víc fascinuje, jak velké změny dokáže způsobit zařazení pohybové aktivity do života lidí, před tím neaktivních.
V oblasti trenérství se pohybuji přibližně deset let. Tuhle svoji cestu jsem odstartovala v Anglii, kde jsem prožila kus svého života a nabyla část trenérského vzdělání a praxe, a jsem vděčná, že jsem měla možnost si tímto rozšířit úhel pohledu na možnosti a přístupy v dané oblasti.
Při individuální práci s klientem vycházím z diagnostiky pohybového aparátu a z cílů a možností klienta, na základě kterých sestavím tréninkový plán a s klientem pracuji. Užívám si i kolektivní aktivity a co do skupinových lekcí, měla jsem možnost vést různé – od Spinningu, TRX nebo Kruhového tréninku k pomalejším lekcím, zaměřeným na cvičení s vlastní vahou a v posledních čtyřech letech, cvičení maminek s dětmi.
Vzdělání:
Dlouhodobé kurzy:
Další kurzy, workshopy a kvalifikace:
Platbu za trénink/služby platí klient trenérovi. Na recepci Active Fitness platí klient vstup do posilovny.
Osobní trénink
Osobní trénink skupinový
Diagnostika pohybového aparátu a vstupní konzultace
Storno podmínky
Trénink prosím rušte nejpozději do 20hod předešlého dne (ode dne plánovaného tréninku). V případě pozdějšího zrušení bude zaúčtování storno poplatku v plné výši.
V Active fitness jsem lektorka lekcí BOSU core a Kruhový trénink.
Na BOSU core očekávejte pomalejší cvičení, především s vlastní vahou a, jak název napovídá, balanční pomůckou BOSU. Zaměříme se především na střed těla, ale dočkáte se i cviků na paže a nohy. Lekce bude ideální pro reaktivaci energie na konci dne
Telefon: 732 470 482
E-mail: jakub.fikar@seznam.cz
Moje jméno je Jakub Fikar a jsem úspěšným absolventem Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity magisterského oboru Kondiční trenér. V současné době jsem rovněž studentem navazujícího doktorského studia (PhD.) v oboru Kinantropologie.
Sport je mou vášní od malička, především pak fotbal, kterému se stále aktivně věnuji na výkonnostní úrovni. Byl to právě fotbal, který mě přivedl ke kondičnímu tréninku a díky němuž jsem se začal zabývat problematikou, jak se stát rychlejším, silnějším a vytrvalejším sportovcem, kterému se zranění budou vyhýbat obloukem.
Od té doby se však mnohé posunulo. Povedlo se získat mi vysokoškolský titul, absolvoval jsem nespočet přednášek, jak na akademické půdě, tak pod vedením odborníků v oblasti fitness, kondiční přípravy sportovců a dalších. Investoval jsem svůj volný čas do vzdělávání, experimentování a osobního rozvoje, a především pak spolupracoval se spoustou běžných cvičenců i profesionálních sportovců.
Těší mě, že mám v současné době možnost pracovat s úspěšnými sportovci v různých odvětvích. Nejpočetnější skupinu tvoří fotbalisté, a to jak profesionální, tak amatérské úrovně. Mezi ně patří například brankář Radek Vítek (Manchester United), Lukáš Vraštil (FC Fastav Zlín) nebo Damián Bariš (FC Zbrojovka Brno).
Věřím, že díky nabitým znalostem a zkušenostem jsem připraven pomoci právě tobě s diagnostikou pohybového aparátu a pohybových stereotypů, rozvojem jednotlivých pohybových schopností či přeměnou tvé postavy a upevněním zdraví.
Platbu za trénink/služby hradí klient trenérovi. Na recepci Active fitness platí klient vstup do posilovny.
Osobní trénink
Tréninková skupina
Diagnostika a tréninkový plán
Dlouhodobá spolupráce
Telefon: 777853360
E-mail: pavla.matouskovaa@gmail.com
„Možností, jak dobře jíst a cvičit, je mnoho. A abyste nezkoušeli všechno, vím, jak zjistíme, co sedne přímo vám.“
V Active Fitness působím jako nutriční kouč, výživový specialista a trenér.
Oboje jsem vystudovala na vysoké škole. Velice brzy jsem však zjistila, že získaná teorie a mnohé odborné studie jsou velice vzdálené od individuálních potřeb každého z nás. Nejvíc mě obohatily vaše příběhy. S nimi se stále učím a postupuji dál. Prošla jsem vrcholovým sportem na evropské úrovni, jsem máma dvou dětí a uvědomuji si, jak jsou výživa a zdravé funkční tělo v každé etapě života klíčové.
Nevěřím v jídelníčky, universální plány ani různým trendům. Věřím vaším skutečným potřebám a individualitě.
Pomohu vám s řešením zdravotních problémů, s proměnou postavy, zvyšováním výkonu, především však s nalezením prospěšného vztahu k jídlu a k pohybu. Mám zkušenosti s klienty všech věkových skupin včetně dětí, seniorů, sportovců, mužů a žen v různém období života.
Jsem také spoluautorkou knihy Jídlotopis, která je znamenitým a vyhledávaným průvodcem pro všechny, kteří chtějí začít žít (z)dravě.
Řídím se heslem, že zhubnout a jíst zdravě umí každý. Ale žít tak, aby člověk natrvalo dosáhl své optimální váhy a byl co nejdéle (nebo zase) zdravý, umí málokdo.
Důkazem jsou výsledky mých klientů jako například:
Děkuji, že můžu být součástí vašich změn.
Vzdělání:
Úvodní konzultace: cena 500,- (30 minut)
Konzultace obsahuje:
Jednorázové jídelníčky nedělám. Kdyby mělo smysl řídit se univerzálními radami a jídly, byli bychom všichni zdraví a štíhlí. Ale to, bohužel, nejsme.
V navazující spolupráci vám vyhotovím nutriční plán, který si společně vysvětlíme a naučíme se ho krůček po krůčku. Jedině tak budete úspěšní a nebudete dělat zbytečné chyby nebo slepé odbočky.
Platbu za trénink/služby hradí klient trenérovi. Na recepci Active fitness platí klient vstup do posilovny.
Osobní individuální trénink 10 lekcí
Trénink ve dvojici
Diagnostika
Ceník tréninků s výživou dohromady - individuální domluva na úvodní konzultaci / diagnostice
Telefonická konzultace - zdarma na tel: 777853360
Telefon: 777 981 023
E-mail: meluzinp@gmail.com
V Active fitness pracuji jako osobní trenér, diagnostik a lektor skupinových lekcí. Ve světě fitness se pohybuji již více než 20 let a 15 let je trénování mojí hlavní profesní náplní. V minulosti jsem hrával závodně tenis, fotbal a poté mě uchvátily extremní překážkové závody, kde se skloubí vytrvalostní, balanční i silové schopnosti. Zaujaly mne na tolik, že již mám odběhnuto více než 40 závodů a pořád je co zlepšovat. V současnosti pracuji nejen na silovém rozvoji, ale i na vytrvalostních schopnostech. Rád běhám a jezdím na kole.
V tréninku dbám na správnost provedení cviků a respektování přirozeného fungování lidského těla. Snažím se klienty naučit správně vykonávat základní pohybové vzory, tak aby pohyb prováděli efektivněji a bezpečněji a byli výkonnější nejenom ve sportu, ale i v běžném či pracovním životě. U každého klienta se snažím objevit jeho slabé stránky a zapracovat na nich, tak aby jeho tělo bylo co nejvyváženější a pracovalo optimálně.
I po více než 20 letech v oboru se pořád učím poznávat fungování lidského těla a zvyšuji svoje odborné znalosti. Sleduji nové trendy v oblasti fitness a čerpám informace z různých školících center.
Platbu za trénink/služby platí klient trenérovi. Na recepci Active fitness hradí klient vstup do posilovny.
Osobní trénink
Tréninková skupina
Diagnostika
Storno podmínky
V případě, že klient zruší trénink v den konání, je účtováno storno v plné výši.
Telefon: 773 988 586
E-mail: pancochova.lucie@gmail.com
Rezervace: https://lucie-pancochova-osobni-trener.reservio.com
V Active Fitness působím jako diagnostik a osobní trenér. Ve své praxi se specializuji na diagnostiku pohybového aparátu tak, abychom společně s klientem identifikovali jeho silné a slabé stránky. Diagnostika a funkční testy pohybu jsou pro mě základním východiskem pro vypracování tréninkových plánů. Podle potřeb klienta se v tréninku zaměřuji na odstraňování jeho pohybových dysfunkcí a prevenci rizika zranění ve sportu, na maximální rozvoj jeho síly nebo kondice.
Aby byl trénink zaměřený na individuální potřeby klienta, měl vysokou efektivitu a byl dlouhodobě udržitelný, kombinuji při cvičení nejvhodnější tradiční i nové metody a přístupy. Neustále se snažím prohlubovat své znalosti a dovednosti, aby byl trénink pro klienta co nejpřínosnější.
9 let praxe.
Trenérské licence
Reconciling biomechanics with pain science (Dr. Greg Lehman), Praha
Diagnostika pohybového aparátu
Trénink a nápravná cvičení
Platbu za trénink/služby hradí klient trenérovi. Na recepci Active fitness platí klient vstup do posilovny.
Osobní trénink
Malá tréninková skupina 2-4 (není určená pro začátečníky)
Diagnostika a tréninkový plán
Storno podmínky :
.
Diagnostika pohybového aparátu
Diagnostika pohybového aparátu slouží jako základ budoucího tréninku. Pomáhá k odhalení dysbalancí a potencionálních rizik zranění či motorických problémů. Na základě jejích výsledků se zvolí strategie a sestaví tréninkový plán s cíleným nápravným a silově-kondičním cvičením. Diagnostika slouží jako prevence zranění, ale také pro zvýšení efektivity tréninku a dosažení nejlepších výsledků. Tato služba obsahuje vstupní anamnézu, aspekci, funkční testy pohybových stereotypů, testy základních pohybů, test dýchání a hlubokého stabilizačního systému, testy zkrácení a oslabení. Na základě výsledků testů vám vypracuji cílený tréninkový plán, který je již zahrnut v ceně této služby. Diagnostika nám zabere přibližně 1,5 až 2,5 hodiny.
SCREENING FUNKČNÍHO POHYBU (FMS™)
FMS je diagnostický systém, který zaznamenává pohybové vzory a je základem pro funkční trénink. Pomocí FMS screeningu zjistíme evidentní tělesné funkční omezení a asymetrie, které mohou být příčinou sníženého účinku funkčního nebo kondičního tréninku. FMS nám umožní identifikovat a odhalit oblasti s největší asymetrií, dysfunkcí či omezeným pohybem. FMS generuje skóre, které určí postup při nápravě problémových oblastí a přehledně dokumentuje pokrok. Tento systém je propojen s velmi účinnou strategií nápravy problémových pohybových vzorů. Služba zahrnuje provedení FMS testu a jeho vyhodnocení, cílený návrh nápravných cvičení a konzultaci tréninku. Screening funkčního pohybu nám zabere přibližně 1 hodinu. Více informací o FMS zde:
http://functionalmovementsystems.cz
Telefon: 777 673 378
E-mail: roman.selle@seznam.cz
V active fitness pracuji jako osobní trenér a diagnostik.
Pohyb je moje vášeň, Sportu se aktivně věnuji již od svého dětství, kdy jsem závodně hrával fotbal a futsal, kde jsem si zakopal i druhou ligu. Do ,,fitka,, jsem se poprvé podíval při studiích učitelství tělesné výchovy a sportu na Fakultě sportovních studií ve svých 22 letech a stalo se mou vášní.
Dnes jsem zastáncem komplexního vyšetření pohybového aparátu diagnostickou metodou svalových funkčních testů a pohybových stereotypů, následné posouzení výsledků a jejich souvislostí s následnou postupně udržitelnou individuální pohybovou přípravou přímo na míru. Každý člověk je totiž ,,originál,, , má jiné problémy, jiné nastavení těla, jiné vrozené dispozice či jiná ať už vrozená či získaná omezení a co tedy může mít přínos pro jednoho nemusí mít přínos pro druhého.
Ve cvičení se zaměřuji na správnou techniku s dokonalou biomechanikou pohybu, tak aby nedošlo ke zranění a pohyb byl prováděn co nejekonomičtěji. V mých trénincích nepočítejte se sezením na strojích, ale připravte se na mobilitu, stabilitu a sílu s vlastním tělem či volnými váhami jako jsou kettlebell, velká činka či jednoručky a můžeme si i zavzpomínat jak jsme se hýbali jako malé děti.
Přijďte si se mnou zacvičit a uvidíte jak správný a cílený pohyb zlepší jak Vaši fyzickou tak psychickou kondici.
Vzdělání
Vzdělávací kurzy
Diagnostika pohybového aparátu
Kurzy,semináře,workshopy – Trénink a nápravná cvičení
Platbu za trénink/služby platí klient trenérovi. Na recepci active fitness hradí klient vstup do posilovny.
Osobní trénink
Zlevněný osobní trénink
Diagnostika
Storno podmínky
Telefon: +420 731 654 809
E-mail: ales.trubiroha@gmail.com
Pohyb je součástí mého života již od dětství, kdy jsem byl aktivním hráčem fotbalu na výkonnostní úrovni. Na střední škole jsem pochopil, že správným cvičením lze žít kvalitnější život bez bolesti a sportovat bez zbytečných zranění.
Proto své trénování zaměřuji především na rozvoj mobility a následně pak pomoci silového tréninku na nápravu získaných dysbalancí. Dbám na správnou techniku cvičení, snažím se, aby si klient z každé hodiny odnesl vždy něco nového a rád se vracel na další trénink. Mimo fitness působím jako kondiční trenér profesionálních sportovců, dětí a mládeže.
V active fitness působím jako osobní trenér a lektor skupinových lekcí. Po domluvě aplikuji také kinesiotaping.
STORNO PODMÍNKY
V případě, že klient zruší trénink méně než 12h před jeho konáním, je účtován storno poplatek v plné výši.
Jaké si to uděláš, takové to máš!
Telefon: 606 540 009
E-mail: evca.simi@seznam.cz
V Active Fitness působím jako osobní trenér, diagnostik, výživový poradce a lektor skupinových lekcí. Můžete mě potkat tedy při osobních trénincích v posilovně nebo ve velkém sále při kruhovém tréninku.
Trenérství a výživě se věnuji naplno od roku 2006 a dá se říci, že sportem prostě žiji. Od roku 2013 se také věnuji extrémnímu překážkovému závodu Spartan race - nyní už jen jako trenér tréninkové skupiny.
Sportovat se dá v každé životní situaci (pokud zdraví dovoluje), mohli jste mě potkávat běhat se sportovním vozíkem s dětmi a nyní s nadšením začínám nakukovat do canicrossu.
Při osobních trénincích se snažím na základě diagnostiky pohybového aparátu a pohybových vzorů, sestavit tréninkový plán na míru. Tak aby vedl k nápravě a stabilizaci pohybových vzorů a byl přínosem nejen při cvičení, ale i v běžném životě. Svým klientům nabízím bohaté zkušenosti s redukcí a kondičním tréninkem. Také vedu skupinové lekce a velice mě baví pro dobrou atmosféru a vzájemnou motivaci cvičících. Na TRX a kruhovém tréninku se mi líbí to neustálé posouvání fyzických možností.
Neodmyslitelnou součástí zdravého životního stylu je výživa. Cvičení je bohužel jen část k vysněné postavě a formě, správná strava je nezbytná. Proto se svými klienty řeším i stravu a to na základě osobní konzultace analyzuji stávající stravovací návyky, vysvětlím chyby a sestavím jídelníček tak aby se klient naučil sám nad stravou uvažovat a věděl jak a kdy jíst.
Platbu za trénink/služby hradí klient trenérovi. Na recepci Active fitness platí klient vstup do posilovny.
Osobní trénink
Tréninková skupina
Diagnostika:
Komplexní diagnostika pohybového aparátu 1500 Kč
Analýza stravovacích návyků + sestavení jídelníčku – 4000 Kč ( konzultace cca 90 min, analýza návyků, sestavení stravovacího plánu na 14 dní)
Storno podmínky :
Kruhového tréninku
Trénink je zaměřen procvičení celého těla , zlepšení kondice, sílové vytrvalosti, flexibility, ale i spálení přebytečných kalorií. Jde o cvičení na stanovištích, které se v časových intervalech střídají. Využíváme vlastní váhu i tréninkové pomůcky jako např. TRX, Rip, Power bag, Kettlebells, Medicimball, švihadla a spoustu dalších, které stále rozšiřujeme. Pokaždé Vám připravím jiné kombinace a cvičení, proto je kruhový trénink zábavná forma cvičení a někdy i dobrodružství :). Nemusíte se bát přijít poprvé jsem tu pro vás, cviky vysvětlím, kontroluji správné provedení i povzbudím k lepším výkonům. Největší odměnou mi jsou vaše vyplavené endorfiny :D.
TRX
Tyto lekce jsou zaměřený především na zlepšení kondice, stability, flexibility. Při tréninku dbám a kontroluji správné provádění cviků, tak aby se klienti stále posouvali dál. Na lekcích se potkávám se začátečníky i pokročilými proto lekce vždy přizpůsobuji klientům. Každý trénink jiný a svým způsobem náročnější, na TRX totiž platí, že pokud ti připadá, že cvik je lehký buď něco děláš špatně a nebo je čas o malé posunutí náročnosti cviků a to opravdu na TRX jde vždy :D.
Diagnostika pohybového aparátu slouží jako základ budoucího tréninku. Pomáhá k odhalení dysbalancí a potencionálních rizik zranění či motorických problémů. Na základě jejích výsledků se zvolí strategie a sestaví tréninkový plán s cíleným nápravným a silově-kondičním cvičením. Diagnostika slouží jako prevence zranění, ale také pro zvýšení efektivity tréninku a dosažení nejlepších výsledků. Tato služba obsahuje vstupní anamnézu, aspekci, funkční testy pohybových stereotypů, testy základních pohybů, test dýchání a hlubokého stabilizačního systému, testy zkrácení, oslabení a y balance test. Na základě výsledků testů vám vypracuji cílený tréninkový plán, který je již zahrnut v ceně této služby. Diagnostika zabere přibližně 1,5 až 2 hodiny.
SCREENING FUNKČNÍHO POHYBU (FMS™)
FMS je diagnostický systém, který zaznamenává pohybové vzory a je základem pro funkční trénink. Pomocí FMS screeningu zjistíme evidentní tělesné funkční omezení a asymetrie, které mohou být příčinou sníženého účinku funkčního nebo kondičního tréninku. FMS nám umožní identifikovat a odhalit oblasti s největší asymetrií, dysfunkcí či omezeným pohybem. FMS generuje skóre, které určí postup při nápravě problémových oblastí a přehledně dokumentuje pokrok. Tento systém je propojen s velmi účinnou strategií nápravy problémových pohybových vzorů. Služba zahrnuje provedení FMS testu a jeho vyhodnocení, cílený návrh nápravných cvičení a konzultaci tréninku. Screening funkčního pohybu nám zabere přibližně 1 hodinu. Více informací o FMS zde:
http://functionalmovementsystems.cz
Y-Balance Test (YBT) je součástí Functional movement systems (FMS) a je zdokonaleným dynamickým testem funkčního pohybu, který analyzuje mobilitu, stabilitu a zjišťuje funkční asymetrie. To může být pro sportovce údajem o možném riziku zranění. Testuje se spodní polovina těla YBT ve vzpřímené poloze pohybu na jedné noze, což je dynamický test, který vyžaduje stabilitu, pevnost, pružnost a propriocepci dolním části těla a core stabilitu.
Testování horní části těla je analýza schopnosti člověka dosáhnout s volnou horní končetinou při zachování druhé horní končetiny na zemi ve vzporu do požadovaných stupňů. Toto dynamické testování YBT prověřuje sílu a stabilitu celého trupu a je ukazatelem pro prevenci zranění či schopnosti návratu do sportovní činnosti.
Y-Balance testem obdržíte individuální doporučení k tréninku, jak konkrétně dosáhnout svého výkonnostního potenciálu udržitelně a minimalizovat riziko zranění. Tímto testem také můžeme získat po zranění informaci k možnému efektivnímu návratu do daného sportu.
Obor fyzioterapie byl pro mě při výběru studia jasnou volbou. Naplňuje mě práce s lidmi, hledání příčiny jejich zdravotního problému a společným usílím tento problém odstranit. Fyzioterapie je také propojená se sportem, který od mala aktivně provozuji. Sportů jsem vystřídala mnoho, nejdéle jsem zůstala u badmintonu, který jsem hrála závodně 10 let. Tam jsem se také poprvé setkala se sportovní fyzioterapií. V průběhu léta 2018 jsem pracovala jako fyzioterapeutka na Mezinárodním turnaji mužů ITF Futures - Tennis Brno Open.
Skupinové i individuální terapie jsem měla na starosti jak v nemocničních, tak ambulantních provozech a setkala jsem se s řadou diagnóz. V prvním ročníku magisterského studia jsem pracovala v soukromé ambulanci, mezi mé pacienty patřily i děti a aktivní sportovci. Dosažené znalosti jsem měla možnost uplatnit i v zahraničí díky ročnímu studijnímu pobytu ve španělské Valencii. Při své práci kladu důraz na osobní a celostní přístup k pacientovi.
Absolvované kurzy:
S jógou jsem se poprvé setkala v roce 2005. Ve své podstatě jsem energický a uspěchaný člověk, který má problém se zastavit. Cvičení jógy jsem tehdy považovala za pomalé, málo vybíjející energii, časový luxus a vlastně nudné. S přibývajícím věkem, zdravotními problémy a počtem dětí J jsem zjistila, že nepotřebuji energii vybít, ale efektivně s ní pracovat, zpomalit svůj dech, mysl a bez omezení pohybovat svým tělem, na což jsem byla jako gymnastka vždy zvyklá. Od roku 2010 jsem začala navštěvovat pravidelně lekce powerjógy, díky kterým jsem začala pociťovat soulad svého dechu, mysli a pohybu těla. Krása těla a duše šly s jógou ruku v ruce. Jóga zvýšila kvalitu mého života natolik, že jsem se rozhodla absolvovat kurz instruktora powerjógy a krásu jógy pomoci objevovat i dalším zájemcům. Jóga mi pomáhá se zastavit a nadechnout.
2016 instruktorka powerjógy (Power Yoga Akademie, Václav Krejčík, akreditováno MŠMT a FIFAF)
2016 Jóga pro děti Pavla Hájka (seminář Power Yoga Akademie)
Lekce vedu spíše dynamicky ve snaze o uvědomění si a protažení každého kousíčku našeho těla a klidné plynutí dechu v něm. Důležitá je v mých lekcích radost ze cvičení, úsměv a samozřejmě správné provedení cviků. Mým osobním cílem instruktora je docílit, aby sál opouštěli lidé s úsměvem na tváři, klidným dechem a myslí.
„It always seems impossible until its done.“ - Nelson Mandela
Sportu se věnuji od malička, ať už šlo o skupinové sporty (fotbal, basketbal, volejbal) nebo individuální (atletika) Sport se stal neodmyslitelnou součástí mého života.
Narodila jsem se ve znamení Kozorožce. Každý, kdo mě pozná, potvrdí, že: „můj charakter a následné činy jsou založeny na přesnosti, ctižádosti, vytrvalosti, zodpovědnosti a reálnému pohledu na svět.
Jsem člověk, který si neustále dává nové životní cíle a snaží se jít za tím, co má rád, co ho dělá šťastným a miluje. Slova „selhání a neůspěch“ v mém slovníku nenajdete.
Proč právě JUMPING a co pro mě znamená?
Tento citát vystihuje moji lásku k jumpingu, která vznikla při prvním setkáním s trampolínou.V kombinaci s hudbou je to nejlepší způsob zrelaxovat tělo a obohatit se o velkou dávku endorfínů.
Moci tento pocit sdílet s ostatními na lekci, je ten nejlepší způsob, jak z toho sportu vytěžit co nejvíce.
Jumping je komplexní cvičení, při kterém kombinujete kardio, posilování a balanc. Dochází tak k zapojení celého těla. V průběhu cvičení zaktivujete hluboké zádové svaly, břišní svaly a svaly pánevního dna.
2018 - SALSATION® TRAINING, Šaľa (Slovakia)
2017 - SALSATION® Workshop, Dubnica nad Váhom (Slovakia)
2017 - SALSATION® Workshop, Graz (Austria)
2016 - SALSATION® BASIC INSTRUCTOR
2016 - FITNESS INSTRUCTOR (Improve Academy, Prague)
2016 - JUMPING® ŠPORT
2016 - JUMPING® POWER
2016 - JUMPING® PARTY
Moje první lekce jumpingu - jak to bude probíhat?
K józe jsem se dostala poměrně velkou oklikou ve snaze najít kompenzaci k úpolovému sportu, který jsem od útlého dětství provozovala. Začala jsem se cvičením v posilovně, kterému jsem na určitou dobu zcela propadla. K posilovnám přidruženým sálovým aktivitám jsem však vyhýbala velkým obloukem. Bolest zad mě postupem času donutila zkoušet různé formy “zdravotního” cvičení. Jedním z pokusů byla i power jóga. Ta mě nakonec uchvátila, velkou měrou také díky skvělým lektorkám, které jsem měla možnost na začátku své praxe potkat.
Jóga pro mě představuje nedozírný a naprosto svobodný prostor seberealizace, sebezdokonalení (a to jak po stránce fyzické tak i psychické) a samozřejmě i skvělou formu relaxace. V józe se máte možnost v dobrém slova smyslu naprosto „zničit“ (pokud chcete), ale zároveň i zrelaxovat, zklidnit se a vycházet ze sálu jako znovuzrození a nabití energií. Vše je ve skvělé harmonii a naprosto závislé na cvičícím jedinci. Nic není špatně (mimo bolesti), nikdo se s nikým nesrovnává, nikdo není tlačen do výkonu, cvičící je pouze inspirován a jsou mu nabízeny sekvence pozic (ásán) a jejich modifikace. V tomto duchu se také snažím vést své lekce.
2011 Kondiční trenér v posilovně (Ronnie.cz, akreditováno MŠMT)
2015 Instruktor power jógy (PYA, Václav Krejčík, akreditováno MŠMT a FISAF)
2015 Prana Flow Yoga (PYA, Katarína Mikulandová)
2016 Ashtanga Yoga Primary Series, víkendový seminář (Jaro Pávek)
od 2011 Vedení individuálních tréninků kondičního cvičení v posilovně
od 2015 Lektorka skupinových a individuálních lekcí power jógy
Telefon: 773 458 815
E-mail: L1.benesova@seznam.cz
Ahoj, v Active Fitness jsem osobní trenérka a lektorka skupinových lekcí.
Ráda se v životě věnuji věcem, co mi dávají smysl a péče o vlastní zdraví a dobrou kondici rozhodně vidím, jako jednu z nich. To je jeden z důvodů, proč svou práci – trenérky a lektorky, provádím s nadšením a snažím se tak být i ostatním „dobrým parťákem“ na cestě zdravého životního stylu. V průběhu života mě vlastně čím dál tím víc fascinuje, jak velké změny dokáže způsobit zařazení pohybové aktivity do života lidí, před tím neaktivních.
V oblasti trenérství se pohybuji přibližně deset let. Tuhle svoji cestu jsem odstartovala v Anglii, kde jsem prožila kus svého života a nabyla část trenérského vzdělání a praxe, a jsem vděčná, že jsem měla možnost si tímto rozšířit úhel pohledu na možnosti a přístupy v dané oblasti.
Při individuální práci s klientem vycházím z diagnostiky pohybového aparátu a z cílů a možností klienta, na základě kterých sestavím tréninkový plán a s klientem pracuji. Užívám si i kolektivní aktivity a co do skupinových lekcí, měla jsem možnost vést různé – od Spinningu, TRX nebo Kruhového tréninku k pomalejším lekcím, zaměřeným na cvičení s vlastní vahou a v posledních čtyřech letech, cvičení maminek s dětmi.
Vzdělání:
Dlouhodobé kurzy:
Další kurzy, workshopy a kvalifikace:
Platbu za trénink/služby platí klient trenérovi. Na recepci Active Fitness platí klient vstup do posilovny.
Osobní trénink
Osobní trénink skupinový
Diagnostika pohybového aparátu a vstupní konzultace
Storno podmínky
Trénink prosím rušte nejpozději do 20hod předešlého dne (ode dne plánovaného tréninku). V případě pozdějšího zrušení bude zaúčtování storno poplatku v plné výši.
V Active fitness jsem lektorka lekcí BOSU core a Kruhový trénink.
Na BOSU core očekávejte pomalejší cvičení, především s vlastní vahou a, jak název napovídá, balanční pomůckou BOSU. Zaměříme se především na střed těla, ale dočkáte se i cviků na paže a nohy. Lekce bude ideální pro reaktivaci energie na konci dne
Telefon: 777 981 023
E-mail: meluzinp@gmail.com
V Active fitness pracuji jako osobní trenér, diagnostik a lektor skupinových lekcí. Ve světě fitness se pohybuji již více než 20 let a 15 let je trénování mojí hlavní profesní náplní. V minulosti jsem hrával závodně tenis, fotbal a poté mě uchvátily extremní překážkové závody, kde se skloubí vytrvalostní, balanční i silové schopnosti. Zaujaly mne na tolik, že již mám odběhnuto více než 40 závodů a pořád je co zlepšovat. V současnosti pracuji nejen na silovém rozvoji, ale i na vytrvalostních schopnostech. Rád běhám a jezdím na kole.
V tréninku dbám na správnost provedení cviků a respektování přirozeného fungování lidského těla. Snažím se klienty naučit správně vykonávat základní pohybové vzory, tak aby pohyb prováděli efektivněji a bezpečněji a byli výkonnější nejenom ve sportu, ale i v běžném či pracovním životě. U každého klienta se snažím objevit jeho slabé stránky a zapracovat na nich, tak aby jeho tělo bylo co nejvyváženější a pracovalo optimálně.
I po více než 20 letech v oboru se pořád učím poznávat fungování lidského těla a zvyšuji svoje odborné znalosti. Sleduji nové trendy v oblasti fitness a čerpám informace z různých školících center.
Platbu za trénink/služby platí klient trenérovi. Na recepci Active fitness hradí klient vstup do posilovny.
Osobní trénink
Tréninková skupina
Diagnostika
Storno podmínky
V případě, že klient zruší trénink v den konání, je účtováno storno v plné výši.
Jaké si to uděláš, takové to máš!
Telefon: 606 540 009
E-mail: evca.simi@seznam.cz
V Active Fitness působím jako osobní trenér, diagnostik, výživový poradce a lektor skupinových lekcí. Můžete mě potkat tedy při osobních trénincích v posilovně nebo ve velkém sále při kruhovém tréninku.
Trenérství a výživě se věnuji naplno od roku 2006 a dá se říci, že sportem prostě žiji. Od roku 2013 se také věnuji extrémnímu překážkovému závodu Spartan race - nyní už jen jako trenér tréninkové skupiny.
Sportovat se dá v každé životní situaci (pokud zdraví dovoluje), mohli jste mě potkávat běhat se sportovním vozíkem s dětmi a nyní s nadšením začínám nakukovat do canicrossu.
Při osobních trénincích se snažím na základě diagnostiky pohybového aparátu a pohybových vzorů, sestavit tréninkový plán na míru. Tak aby vedl k nápravě a stabilizaci pohybových vzorů a byl přínosem nejen při cvičení, ale i v běžném životě. Svým klientům nabízím bohaté zkušenosti s redukcí a kondičním tréninkem. Také vedu skupinové lekce a velice mě baví pro dobrou atmosféru a vzájemnou motivaci cvičících. Na TRX a kruhovém tréninku se mi líbí to neustálé posouvání fyzických možností.
Neodmyslitelnou součástí zdravého životního stylu je výživa. Cvičení je bohužel jen část k vysněné postavě a formě, správná strava je nezbytná. Proto se svými klienty řeším i stravu a to na základě osobní konzultace analyzuji stávající stravovací návyky, vysvětlím chyby a sestavím jídelníček tak aby se klient naučil sám nad stravou uvažovat a věděl jak a kdy jíst.
Platbu za trénink/služby hradí klient trenérovi. Na recepci Active fitness platí klient vstup do posilovny.
Osobní trénink
Tréninková skupina
Diagnostika:
Komplexní diagnostika pohybového aparátu 1500 Kč
Analýza stravovacích návyků + sestavení jídelníčku – 4000 Kč ( konzultace cca 90 min, analýza návyků, sestavení stravovacího plánu na 14 dní)
Storno podmínky :
Kruhového tréninku
Trénink je zaměřen procvičení celého těla , zlepšení kondice, sílové vytrvalosti, flexibility, ale i spálení přebytečných kalorií. Jde o cvičení na stanovištích, které se v časových intervalech střídají. Využíváme vlastní váhu i tréninkové pomůcky jako např. TRX, Rip, Power bag, Kettlebells, Medicimball, švihadla a spoustu dalších, které stále rozšiřujeme. Pokaždé Vám připravím jiné kombinace a cvičení, proto je kruhový trénink zábavná forma cvičení a někdy i dobrodružství :). Nemusíte se bát přijít poprvé jsem tu pro vás, cviky vysvětlím, kontroluji správné provedení i povzbudím k lepším výkonům. Největší odměnou mi jsou vaše vyplavené endorfiny :D.
TRX
Tyto lekce jsou zaměřený především na zlepšení kondice, stability, flexibility. Při tréninku dbám a kontroluji správné provádění cviků, tak aby se klienti stále posouvali dál. Na lekcích se potkávám se začátečníky i pokročilými proto lekce vždy přizpůsobuji klientům. Každý trénink jiný a svým způsobem náročnější, na TRX totiž platí, že pokud ti připadá, že cvik je lehký buď něco děláš špatně a nebo je čas o malé posunutí náročnosti cviků a to opravdu na TRX jde vždy :D.
“Pohyb je život”
Tělo je náš vzácný chrám, o který je třeba pečovat a udržovat ho v dobrém stavu po všech stránkách. Že to jde i do pozdního věku – o tom něco vím, celý život se tím zabývám a ráda Vás o tom přesvědčím.
Lekce Sm systemu probíhá uvolněným tempem v pohodové atmosféře. Učíme se speciální cviky zaměřené na páteř a správné držení těla. Cvičení není nijak omezeno věkem ani fyzickou kondicí. Potřebujete jen pohodlné oblečení a chuť začít.
„Nikdy se nevzdávej a věř v sílu sama sebe..“
Se cvičením na balančních pomůckách jsem se seznámila v roce 2008 po výhřezu ploténky v bederní páteři. Byly mi zakázány téměř všechny mé oblíbené aktivity – volejbal, basketbal, běh a doporučena jízda na rotopedu + cviky na posílení středu těla (core). Tento typ cvičení se mi natolik zalíbil, že jsem po ukončení rehabilitace absolvovala různá školení a semináře a s těmito získanými zkušenostmi se ráda podělím s ostatními. V současné době se věnuji nejen zdravotnímu cvičení a spinningu, ale i znovu hraji volejbal, beachvolejbal a chodím pravidelně běhat.
2009 Spinning Clinic Certificate (Mad Dogg Athletics, Inc.)
2009 Cvičitel kondičního posilování (CESA)
2010 Fitball (CESA)
2010 Balance - BOSA(CESA)
2010 Stretch (CESA)
2010 Cvičení s využitím overballů (FSpS Masarykova univerzita Brno)
2010 BOSSA core training (FSpS Masarykova univerzita Brno)
2012 SM Systém I.+II. – Stabilizace a Mobilizace páteře (MUDr.Smíšek, Praha)
2013 Fyzioterapeutické techniky a kondiční posilování (Fitness Blue Gym Academy)
2013 Refresh Anatomie I.+II. (Fitness Blue Gym Academy)
2014 Body Balance (Fitness Blue Gym Academy)
2014 Pilates s fitballem
2010 doposud Zdravá záda
2010 doposud Bosu Core/Body Balance
2012 doposud SM Systém
Sportu se věnuji již od dětství. Vrcholově jsem se věnovala moderní gymnastice.
Po ukončení závodní činnosti jsem se také věnovala tanci. Dále jsem se začala
vzdělávat jako instruktorka AE a to dělám dodnes.
Cílem mých lekcí je posílit vlastní vahou celé tělo, nebo za pomocí různých posilovacích pomůcek. Dále pak důkladné
protažení všech partií. Mým úkolem je odreagování od každodenního stresu a prožití příjemného zážitku. Chtěla bych, aby každý z mé hodiny odcházel dobře naladěn.
Skupinové lekce s radostí vedu asi od roku 2000. Zpočátku to byl aerobik a lekce body stylingu. S powerjógou jsem se seznámila o několik let později a byla jsem nadšená. Nejdříve, v roli klienta, jsem se učila v jednotlivých pozicích jógy pracovat sama se svým tělem, dechem a později i myslí. Po následně absolvovaném kurzu pro instruktory v roce 2008 jsem začala power jógu sama učit. Jako fyzioterapeutka se snažím ve svých lekcích klást důraz na zdravotní stránku cvičení a správnou techniku provádění pozic. Své znalosti v oblasti jógy se snažím neustále prohlubovat v rámci seminářů a workshopů
2008 Certifikát Chi-toning (P.Havelková FACE)
2008 Poweryoga basic (V. Krejčík, FISAF)
2009 Vinyasa flow poweryoga (O. Tajovská)
2010 Jivamukti Yoga (workshop)
2011 Ashtanga Vinyasa Yoga (Primary series, workshop)
2013 Vinyasa training poweryoga (V. Krejčík, BMSA)
2001 současnost: instruktorka aerobiku a lekcí BODY & MIND
2008 současnost: lektorka jógy a power jógy (FISAF, BMSA)