PILATES KURZ

• Kdy: od 5.10 do 7.12 (10 lekcí)
• Každé úterý od 16:30
• Cena: 1 500 Kč
• Maximální počet osob 13
• Instruktorka Sylva

 Postup přihlášení na kurz:

• Po přihlášení do online rezervací kliknete na „dobít kredit“ a skrz online platební bránu si dobijete potřebné množství kreditů (1250). Dále najdete v rozvrhu lekcí - SM systém kurz. Najedete na správný týden a zobrazí se vám kurz (lekce). Provedete přihlášení a rovnou platbu. Pokud nemáte přihlašovací údaje do online rezervací, zavolejte prosím na recepci. Platbu lze provést i osobně na recepci.

Obsahem půlročního kurzu je cvičení s dodržením základních pilates principů.

• výuka pilates principů

• zapojení svalů středu těla (coru)

• posílení a tvarování svalů, především svalů břicha, zad, ale i paží, stehen bez mohutného nárůstu svalové hmoty

• zajištění správného zapojení svalů do pohybů, zefektivnění pohybových stereotypů=zlepšení funkčnosti, stability i pohyblivosti kloubů a páteře

• zlepšení držení těla, vyrovnání svalových dysbalancí, zlepšení koordinace, flexibility a rovnováhy

• výuka správného dýchání, zvýšení kapacity plic

• odbourání stresu a psychického napětí

• zlepšení uvědomění si vlastního těla a těla v pohybu, kontrola pohybů

• cvičíme bez pomůcek, ale i s pomůckami (overball, pilates ring, roller, toningball, bosu, teraband…...)