CO JE JUMPING?
Je to cvičení na profi trampolínách. Lekce se skládá z malých dynamických poskoků, sprintů a balancování na trampolíně. Při tomto cvičení zapojíte hluboký stabilizační systém. Cvičení na trampolíně posílí tělo nejen z venku, ale i zevnitř.
Jumping je vhodný i pro méně zdatné klienty, protože jste pání/pán svého tempa. Jumping narozdíl od jiných aerobních lekcí neprobíhá v podobě opakujících se sestav.
Jumping je ideálním sportem pro formování postavy. Základní myšlenkou bylo vytvořit zábavný model efektivního cvičení pro širokou veřejnost. Podstatou cvičení jsou různě náročné kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, rovnovážné i silové prvky a strečinku. Takto zvolené kombinace se stávají nejen zábavou, ale i velmi účinou formou posilování fyzycké a psychické odolnosti.
- zvyšuje svalový tonus
- je zábavný a bezpečný
- posiluje všechny svalové partie
- rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
- šetří kloubní aparát, který je většinou velmi zatěžovaný při jiným sportu.
- Naše lekce jumpingu nejsou rozděleny na pokročilé a začátečníky.
- Ptáš se proč?
Kvůli tomu, že trampolína ti nabízí osobní prostor na to, a ty si zvolíš jakým tempem budeš cvičit (či zpomalíš nebo přidáš na základě svých možností). - Protože jde o skupinovou lekci - na vlasní oči uvidíš, kde si schopná/ý se vypracovat! A nic jiného jako mírné soupeření a dosažení cíle není lepší motivací.
- Potrvá ti 3-5 lekcí jak cvičit na trampolíně. Proto se nevzdávej!
- min. 2 hodiny pomalu zvýšit příjem tekutin (ty vypotiš ani nevíš jak).
- ideálně 2 hodiny před jumpingem nejezte žádné jídlo.
- dostatek pitné vody (ne bublinkovou a ochucenou)
- ručník
- fitness oblečení: ideálně přilnavé legíny, ne volné tepláky a sportovní podprsenku
- čistou obuv
- pokud je to tvoje první lekce, informuj instruktorku na začátku.