Dopřejte svému tělu prostor zpomalit, uvolnit se a znovu se volně hýbat.

Lekce Mobilita je zaměřená na uvolnění ztuhlého těla, zlepšení mobility a podporu přirozeného rozsahu pohybu. Pomocí vybraných cviků a protahovacích technik se zaměříme na partie, které bývají vlivem sedavého zaměstnání, jednostranného zatížení nebo náročného tréninku přetížené a ztuhlé.

Čeká vás kombinace mobilizačních a protahovacích cvičení, práce s kloubními rotacemi a aktivní pohyb, díky kterým postupně zlepšíte svou pohyblivost a vnímání vlastního těla. 

Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí:

• zmírnit pocit ztuhlosti a napětí,
• zlepšit pohyblivost kloubů,
• postupně zvětšit rozsah pohybu,
• protáhnout přetížené a zkrácené svaly,
• kompenzovat dlouhé sezení nebo jednostranné zatížení,
• lépe se hýbat a cítit se dobře ve svém těle.