Kombinace cvičení SM SYSTÉM a cvičení na balančních pomůckách (BOSU, pěnový válec, overball,) zaměřené na posílení zádových a břišních svalů, svalů pánevního dna, rovnováhu, správné dýchání a zlepšení pohyblivosti kloubů.

Cílem skupinového cvičení je prevence a regenerace. Neslouží k léčbě akutních či bolestivých stavů (k tomuje určena individuální terapie). Skupinové cvičení slouží k automatizaci cviků, nelze se zaobírat detailním provedením cviků. K tomu slouží individuální terapie. Ve skupině se sejde množství "diagnóz" a nelze každému individuálně vysvětlovat varianty cviků k řešení jeho konkrétních obtíží.