Hatha yoga představuje specifický systém jógy, jehož hlavní součástí jsou ásany (pozice těla), pránájáma (ovládání dechu) a meditace (zklidnění mysli). Klidná, pomalá lekce jógy, s cílem naučit se vnímat sami sebe, práci těla v jednotlivých pozicí a plynutí dechu. 

Cvičí se bez bot.